Almôndegas de frango com manjericão com molho Ponzu

Name: Almôndegas de frango com manjericão com molho Ponzu
Prep time: 19 min
Cook time: 19 min
Total time: 19 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (inverno) 2 pacotes de fatias de cogumelos brancos; 2 grande claras de ovo, levemente batidas; 2 (pode ser ou desnatado) molho de peixe; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas manjericão fresco picado; 2 (pode ser ou desnatado) molho de limão e pimenta; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas cebolas verdes picadas; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) cebolas verdes picadas; 680 Nozes do tipo que você quiser (picadas) 1 quilo de frango de carne branca moída; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) sumo de limão fresco; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas molho de soja com baixo teor de sódio; 2 (pode ser ou desnatado) mirin (vinho de arroz doce); 2 (inverno) sumo de laranja fresco; 158 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas panko breadcrumbs; 1 Traco pimenta vermelha esmagada; 2 (inverno) molho de pimentão doce; 79 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas coco adoçado em flocos; 2 (pode ser ou desnatado) 1 círculo de bolo de papelão (6 polegadas)

Almôndegas de frango com manjericão com molho Ponzu requer aproximadamente 19 minutos do início ao fim. Esta receita serve 8. Uma porção contém 180 calorias, 17g de proteína, e 8G de gordura. Para $1.07 por porção, receita capas 10% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Funciona bem como um prato principal com preços razoáveis. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios dieta. Se você tem folhas de manjericão, Suco de limão, molho de soja com baixo teor de sódio e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar as claras, você pode seguir este prato principal com o Pudim De Banana como sobremesa. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 34%, o que não é tão grande. Usuários que gostaram desta receita também gostaram Molho de frango com molho Ponzu, Almôndegas de espaguete e molho de tomate-manjericão, e Almôndegas De Queijo Com Molho De Tomate De Manjericão.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 42

Equipamento que você usará

Forno

Para preparar almôndegas, misture os primeiros 9 ingredientes em uma tigela grande; forma a mistura em 16 (1 1/2 polegadas) almôndegas.

Ingredientes que você precisará

Almondega

Equipamento que você usará

Tigela

Aqueça uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto. Cubra a panela com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione 8 almôndegas à panela e cozinhe por 6 minutos, dourando por todos os lados.

Ingredientes que você precisará

Almondega

Equipamento que você usará

Frigideira

Retire as almôndegas da panela e arrume na grelha de uma assadeira revestida com spray de cozinha. Repita o procedimento com as 8 almôndegas restantes.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Almondega

Equipamento que você usará

Frango Pan

Frigideira

Asse em forno a 425 por 7 minutos ou até terminar.

Equipamento que você usará

Forno

Para preparar o molho, misture o molho de soja, folhas de manjericão, cebolinha, sucos, 1 1/2 colher de chá de água, mirin e pimenta vermelha em uma tigela pequena.

Ingredientes que você precisará

Manjericão Fresco