Arroz asiático e hambúrgueres de lentilha

A receita de arroz Asiático e hambúrgueres de lentilha pode satisfazer seu desejo americano por perto 1 hora e 15 minutos. Esta receita faz 4 porções com 232 calorias, 10g de proteína, e 5g de gordura um. Para 40 centavos por porção, receita capas 16% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita de Betty Crocker tem 1 fãs. Vá até a loja e pegue o molho refogado, cenoura, aipo e algumas outras coisas para fazer hoje. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 63%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Arroz asiático e rissóis de lentilha, Hambúrgueres De Lentilha, e Hambúrgueres De Lentilha Vermelha para receitas semelhantes.

Instrucao

Em uma panela de 2 quartos, aqueça o arroz, as lentilhas e 1 1/2 xícara de água até ferver. Reduza o calor para baixo. Tampe; cozinhe por 30 a 40 minutos, mexendo ocasionalmente, até que as lentilhas estejam macias e a água seja absorvida. Deixe esfriar um pouco.

Ingredientes que você precisará

Lentilha

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Ervilhas Goya®

Equipamento que você usará

Cevada Perolada Branca

Na panela, amasse a mistura de arroz levemente com o garfo. Misture os ingredientes restantes do hambúrguer. Forma a mistura em 4 rissóis, com cerca de 1/2 polegada de espessura.

Ingredientes que você precisará

Ervilhas Goya®

Equipamento que você usará

Cevada Perolada Branca

Pulverize uma frigideira de 10 polegadas com spray de cozinha. Cozinhe rissóis na frigideira cerca de 10 minutos, virando uma vez, até dourar.

Ingredientes que você precisará

Tomate, Cortado Em Oito Fatias

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Retire da frigideira; mantenha quente.

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Na mesma frigideira, misture os ingredientes do molho; aqueça até ferver. Reduza o fogo para médio; adicione hambúrgueres. Cubra; cozinhe de 5 a 8 minutos até que os hambúrgueres estejam quentes e os vegetais crocantes.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas