Arroz asiático e hambúrgueres de lentilha

A receita de arroz Asiático e hambúrgueres de lentilha está pronta em aproximadamente 1 hora e 15 minutos e é definitivamente um super livre de laticínios opção para os amantes da comida americana. Para 52 centavos por porção, receita capas 18% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. Uma porção deste prato contém aproximadamente 12g de proteína, 5g de gordura, e um total de 350 calorias. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Vá até a loja e pegue arroz integral, molho refogado, arroz e algumas outras coisas para fazer hoje. É trazido a você por Betty Crocker. Com uma colher pontuação de 59%, este prato é muito bom. Tentar Arroz asiático e hambúrgueres de lentilha, Arroz asiático e rissóis de lentilha, e Hambúrgueres De Lentilha Vermelha para receitas semelhantes.

Instrucao

Em uma panela de 2 quartos, aqueça o arroz, as lentilhas e 1 1/2 xícara de água até ferver. Reduza o calor para baixo. Tampe; cozinhe por 30 a 40 minutos, mexendo ocasionalmente, até que as lentilhas estejam macias e a água seja absorvida. Deixe esfriar um pouco.

Ingredientes que você precisará

Lentilha

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Ervilhas Goya®

Equipamento que você usará

Cevada Perolada Branca

Na panela, amasse a mistura de arroz levemente com o garfo. Misture os ingredientes restantes do hambúrguer. Forma a mistura em 4 rissóis, com cerca de 1/2 polegada de espessura.

Ingredientes que você precisará

Ervilhas Goya®

Equipamento que você usará

Cevada Perolada Branca

Pulverize uma frigideira de 10 polegadas com spray de cozinha. Cozinhe rissóis na frigideira cerca de 10 minutos, virando uma vez, até dourar.

Ingredientes que você precisará

Tomate, Cortado Em Oito Fatias

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Retire da frigideira; mantenha quente.

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Na mesma frigideira, misture os ingredientes do molho; aqueça até ferver. Reduza o fogo para médio; adicione hambúrgueres. Cubra; cozinhe de 5 a 8 minutos até que os hambúrgueres estejam quentes e os vegetais crocantes.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas