Arroz asiático e rissóis de lentilha

A ver a tua figura? Esta receita livre de laticínios tem 359 calorias, 12g de proteína, e 6g de gordura por porção. Para 61 centavos por porção, receita capas 19% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Se você tem arroz integral, talo de aipo, migalhas de pão e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora e 23 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 63%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Arroz asiático e hambúrgueres de lentilha, Rissóis De Lentilha Curry, e Rissóis de lentilha com alface e iogurte para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça o arroz, as lentilhas e 1 1/2 xícaras de água para ferver em uma panela de 2 quartos; reduza o fogo. Tampe e cozinhe por 30 a 40 minutos, mexendo ocasionalmente, até que as lentilhas estejam macias e a água seja absorvida. Deixe esfriar um pouco.

Ingredientes que você precisará

Lentilha

Agua

Arroz

Equipamento que você usará

Panela

Amasse a mistura de arroz levemente com garfo. Junte cajus, migalhas de pão, 2 colheres de sopa de molho refogado, cebola e ovo. Forma a mistura em 4 rissóis, cada um com cerca de 1/2 polegada de espessura.

Ingredientes que você precisará

Mexa O Molho Frito

Trilha

Caju

Cebola

Arroz

Ovo

Pulverize uma frigideira de 10 polegadas com spray de cozinha. Cozinhe rissóis na frigideira cerca de 10 minutos, virando uma vez, até dourar.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Equipamento que você usará

Frigideira

Retire os rissóis da frigideira; mantenha quente.

Equipamento que você usará

Frigideira

Aqueça os ingredientes restantes, exceto macarrão, para ferver na mesma frigideira; reduza o fogo para médio. Cubra e cozinhe cerca de 5 minutos, mexendo ocasionalmente, até que os vegetais estejam crocantes.

Ingredientes que você precisará

Vegetal

Massas

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione rissóis. Cubra e cozinhe em fogo médio de 5 a 8 minutos ou até que os hambúrgueres estejam quentes.

Sirva molho e rissóis sobre macarrão.

Ingredientes que você precisará

Massas

Molho

Equipamento

Panela

Frigideira

Ingredientes

Dose:

1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

arroz integral cru 1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

cenoura média, fatiada 596 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

cajus finamente picados 1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

talo de aipo médio, fatiado 4Ruibarbo picado fresco ou congelado

Macarrão chinês cozido a quente ou arroz, se desejado 57Nozes do tipo que você quiser (picadas)

1/4 xícara de lentilhas secas, classificadas e enxaguadas 2(inverno)

migalhas de pão seco (qualquer sabor)1

ovo, batido 596 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

cebolas verdes médias, finamente picadas 2(inverno)

molho refogado 1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

noz-moscada moída ou ralada na hora 3556 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

noz-moscada moída ou ralada na hora

Vinho recomendado: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer e Riesling são ótimas opções para Asiáticos. O melhor vinho para comida asiática depende da culinária e do prato - é claro - mas esses brancos ácidos combinam com uma série de refeições tradicionais, picantes ou não. Um vinho que você poderia experimentar é Raats original Chenin Blanc. Tem 4,5 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 14 dólares.