Arroz e feijão Haitiano

Name: Arroz e feijão Haitiano
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) perna de cordeiro (retirada da geladeira e deixada em temperatura ambiente 1 hora antes do preparo); 1 cp. queijo parmesão ralado picada chipotle chile, enlatada em molho adobo; 425 pimenta habenero feijão vermelho, enxaguado e drenado; 3 dentes de alho, picados; 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pimentão verde picado; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) sal kosher, dividido; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham bifes de tira de Nova York; 1 Oreos Recheados Duplos orégano seco; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível chalotas picadas (cerca de 9 grandes); 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de vegetais orgânicos (como Swanson Certified Organic); 710 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 xícara de cevada perolada branca; 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível arroz branco de grão longo não cozido

Você nunca pode ter muitas receitas de acompanhamento, então experimente o arroz haitiano e o feijão. Esta receita serve 6. Uma porção deste prato contém aproximadamente 8g de proteína, 5g de gordura, e um total de 283 calorias. Para 73 centavos por porção, receita capas 11% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Uma mistura de sal kosher, dentes de alho, orégano e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e vegan dieta. É trazido a você por minhas receitas. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 59%, o que é muito bom. Receitas semelhantes incluem Coleslaw Haitiano, Salada De Batata Haitiana, e Arroz e feijão porto-riquenho (feijão Rosa).

Instrucao

Aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione as chalotas, o pimentão, o orégano e o alho à panela; cozinhe por 12 minutos ou até que os vegetais estejam macios, mexendo sempre.

Ingredientes que você precisará

2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento

Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas

2 A 3 Xícaras De Vinho Tinto Seco

Para 6 Pães De Hambúrguer, Divididos, Opcional

Alho Goya®

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Retire do fogo. Misture o caldo, o vinagre e 1/4 colher de chá de sal. Cubra e reserve.

Ingredientes que você precisará

Fatias Finas De Presunto Virgínia Ou Presunto

Sazon De Goya Com Coentro E Urucum

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Leve 3 xícaras de água e chile para ferver em uma panela média; adicione o arroz. Cubra, reduza o fogo e cozinhe por 18 minutos ou até que o líquido seja absorvido.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Alho Picado

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Ervilhas Goya®

Equipamento que você usará

Cevada Perolada Branca

Retire do fogo; fluff com um garfo. Misture o restante 1/4 colher de chá de sal e feijão. Coloque 1 xícara de mistura de arroz em cada um dos 6 pratos; cubra cada porção com cerca de 1/4 xícara de mistura de chalota.

Ingredientes que você precisará

2 A 3 Xícaras De Vinho Tinto Seco

1 Xícara De Xarope De Bordo Ou Xarope Com Sabor De Bordo