ReceitasRevista

Arroz Frito Tofu

Arroz Frito Tofu
O arroz frito com Tofu pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Observando sua figura? Esta receita sem glúten e sem laticínios tem 378 calorias, 16G de proteína, e 13g de gordura por porção. Esta receita serve 4 e custa US $1,8 por porção. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Vá até a loja e pegue óleo vegetal, dentes de alho, cebolinha e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o óleo vegetal, você pode seguir este prato principal com o Bolo De Café De Mirtilo # SundaySupper como sobremesa. Esta receita é típica da culinária chinesa. É trazido a você por minhas receitas. Com um spoonacular pontuação de 57%, este prato é sólido. Receitas semelhantes são Arroz Frito Com Tofu Com Baixo Teor De Gordura, Tofu refogado com arroz frito, e Arroz frito com Tofu.

Instrucao

1
Cozinhe o arroz de acordo com as instruções da embalagem, omitindo sal e gordura.
Ingredientes que você precisará
Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E PimentaCada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E Pimenta
Mais 2 Colheres De Sopa De água GeladaMais 2 Colheres De Sopa De água Gelada
2
Enquanto o arroz cozinha, aqueça 1 colher de sopa de óleo vegetal em uma frigideira grande e antiaderente em fogo médio-alto.
Ingredientes que você precisará
1 1/2 Colher De Chá De Especiarias Mistas1 1/2 Colher De Chá De Especiarias Mistas
Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E PimentaCada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E Pimenta
Equipamento que você usará
1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo
3
Adicione o tofu; cozinhe por 4 minutos ou até dourar levemente, mexendo ocasionalmente.
Ingredientes que você precisará
Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De GergelimMolho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim
4
Retire da panela.
Equipamento que você usará
1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo
5
Adicione os ovos à panela; cozinhe 1 minuto ou até terminar, quebrando o ovo em pedaços pequenos.
Ingredientes que você precisará
Cerejas Cristalizadas AdicionaisCerejas Cristalizadas Adicionais
Equipamento que você usará
1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo
6
Retire da panela.
Equipamento que você usará
1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo
7
Adicione 1 colher de sopa de óleo vegetal à panela.
Ingredientes que você precisará
1 1/2 Colher De Chá De Especiarias Mistas1 1/2 Colher De Chá De Especiarias Mistas
Equipamento que você usará
1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo
8
Adicione 1 xícara de cebola, ervilha e cenoura, alho e gengibre; refogue 2 minutos.
Ingredientes que você precisará
Ervilhas E CenourasErvilhas E Cenouras
Pedaços De Carne Vegetariana CongeladaPedaços De Carne Vegetariana Congelada
1 Xícara De Mirin Ou Saquê Doce1 Xícara De Mirin Ou Saquê Doce
Tortilhas De Farinha Fresca, Para ServirTortilhas De Farinha Fresca, Para Servir
9
Enquanto a mistura de vegetais cozinha, combine saquê, molho de soja, molho hoisin e óleo de gergelim.
Ingredientes que você precisará
4 Onças De Ervilhas, Aparadas E Cortadas Pela Metade4 Onças De Ervilhas, Aparadas E Cortadas Pela Metade
Pitada De Sementes De Gergelim BrancoPitada De Sementes De Gergelim Branco
Lombo De Porco Inteiro Assado, AparadoLombo De Porco Inteiro Assado, Aparado
1-1/2 Colheres De Chá De Raiz-forte Preparada E Escorrida1-1/2 Colheres De Chá De Raiz-forte Preparada E Escorrida
Molho De Gergelim JaponêsMolho De Gergelim Japonês
10
Adicione o arroz cozido à panela; cozinhe 2 minutos, mexendo sempre.
Ingredientes que você precisará
Arroz CozidoArroz Cozido
Equipamento que você usará
1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo
11
Adicione a mistura de tofu, ovo e molho de soja; cozinhe 30 segundos, mexendo sempre.
Ingredientes que você precisará
Lombo De Porco Inteiro Assado, AparadoLombo De Porco Inteiro Assado, Aparado
Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De GergelimMolho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim
Cerejas Cristalizadas AdicionaisCerejas Cristalizadas Adicionais
12
Decore com cebolas verdes fatiadas, se desejar.
Ingredientes que você precisará
Gengibre Inteiro AmassadoGengibre Inteiro Amassado
DificuldadeNormal
Pronto Em20 m.
Dose4
Pontuação De Saúde13
Sem glútenSem laticínios
CozinhaChinesaAsiáticas
Tipos De PratosAlmoçoPrato principalJantar
Frango Bombaim com Arroz
Chili de batata
Linguiça polonesa recheada com queijo e enrolada em bacon
Batatas Assadas com Chili
Ensopado Assado com Legumes de Raiz
Pavlova de Morango
Azeitonas crocantes
Cenouras e Vagens Glaceadas
Torta de Limonada III
Filé Mignon com Chalotas Assadas
Receitas relacionadas
Frango Bombaim com Arroz
Chili de batata
Ensopado Assado com Legumes de Raiz
Filé Mignon com Chalotas Assadas
Revista
Frango Bombaim com Arroz
Chili de batata
Batatas Assadas com Chili
Ensopado Assado com Legumes de Raiz
Azeitonas crocantes
Cenouras e Vagens Glaceadas
Salada de Ervilhas e Macarrão
Pinwheels de cranberry e queijo feta
Salada de Taco
Carne de porco salteada com maçã