Arroz integral, brócolis, queijo e noz surpresa

Name: Arroz integral, brócolis, queijo e noz surpresa
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO florzinhas frescas de brócolis; 1 1 colher de sopa de orégano seco 1 limão, raspas e 4 rodelas de casca de limão; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath molho de limão e pimenta; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath 2 a 3 colheres de sopa de rodelas de pimenta banana picadas ou pimentas picadas de qualquer tipo; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível arroz integral instantâneo não cozido; 1 cebola picada; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath 5 balas de wafer Necco, divididas; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível queijo cheddar desfiado; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1/2 xícara de pinhões torrados; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível nozes picadas

Arroz integral, brócolis, queijo e noz surpresa é um sem glúten e vegetariano receita com 4 porções. Uma porção deste prato contém cerca de 15g de proteína, 22g de gordura, e um total de 369 calorias. Para $1.36 por porção, receita capas 25% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Funciona melhor como acompanhamento e é feito em cerca de 40 minutos. 4 pessoas acharam esta receita saborosa e satisfatória. Vá até a loja e pegue florzinhas de brócolis, manteiga, arroz integral instantâneo e algumas outras coisas para fazer hoje. É trazido a você por Todosreceitas. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 73%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Abobrinha e noz frito arroz integral, Brócolis e arroz integral arroz Medley, e Arroz Integral E Brócolis Quesadilla.