Arroz integral com lentilhas
Você nunca pode ter muitas receitas de acompanhamentos, então experimente o arroz integral com lentilhas. Uma porção deste prato contém cerca de 8G de proteína, 3G de gordura, e um total de 168 calorias. Esta receita sem glúten e vegetariana serve 6 e custos 45 cêntimos por porção. Poucas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o ponto. Vá até a loja e pegue dente de alho, tomilho, lentilhas e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 1 hora e 20 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 65%. Esta pontuação é sólida. Tentar Lentilhas e legumes do Cheat arroz integral Biryani (ft. Arroz SunRice E Lentilhas ) + Uma Oferta, Lentilhas com arroz integral e queijo Feta, e Comer para dois: arroz integral com lentilhas e damascos para receitas semelhantes.
Instrucao
1
Em um 1-1 / 2 qt. assadeira revestida com spray de cozinha, misture os primeiros 10 ingredientes. Tampe e leve ao forno a 350/40 minutos.
Ingredientes que você precisará![Tomate, Cortado Em Oito Fatias]()
Tomate, Cortado Em Oito Fatias
Tomate, Cortado Em Oito FatiasEquipamento que você usará![1-1/2 Litros De Sorvete De Biscoito E Creme, Amolecido]()
1-1/2 Litros De Sorvete De Biscoito E Creme, Amolecido![Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados]()
Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados
1-1/2 Litros De Sorvete De Biscoito E Creme, Amolecido
Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados2
Junte os tomates e o sal. Tampe e asse por mais 20-30 minutos ou até que o arroz e as lentilhas estejam macios.
Ingredientes que você precisará![1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado]()
1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado![Lentilha]()
Lentilha![Ervilhas Goya®]()
Ervilhas Goya®![1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce]()
1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce
1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado
Lentilha
Ervilhas Goya®
1/2 Xícara De Vinho Marsala DoceEquipamento que você usará![Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados]()
Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados
Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados
Gordura De Porco
Cortado Em Cubos De 1 PolegadaEquipamento
Ingredientes
1![inteiro para presunto de corte]()
inteiro para presunto de corte1181 Lb Mafaldi Fresco se possível![arroz integral cru]()
arroz integral cru0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)![Água Quente (100°F)]()
Água Quente (100°F)1181 Lb Mafaldi Fresco se possível![lentilhas secas, enxaguadas]()
lentilhas secas, enxaguadas0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)![1 saco de espinafre fresco pré-lavado]()
1 saco de espinafre fresco pré-lavado1![dente de alho, picado]()
dente de alho, picado1( beringelas)![cebola picada]()
cebola picada0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)![nabos, descascados e cortados em fatias de 1/8 de polegada de espessura]()
nabos, descascados e cortados em fatias de 1/8 de polegada de espessura0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)![1/2 xícara de vinho marsala doce]()
1/2 xícara de vinho marsala doce2371 Lb Mafaldi Fresco se possível![Tomates cozidos italianos, cortados]()
Tomates cozidos italianos, cortados1181 Lb Mafaldi Fresco se possível![queijo suíço desfiado com gordura reduzida]()
queijo suíço desfiado com gordura reduzida1181 Lb Mafaldi Fresco se possível![vinho branco ou caldo de galinha com sódio reduzido ou caldo de legumes]()
vinho branco ou caldo de galinha com sódio reduzido ou caldo de legumes
inteiro para presunto de corte1181 Lb Mafaldi Fresco se possível
arroz integral cru0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)
Água Quente (100°F)1181 Lb Mafaldi Fresco se possível
lentilhas secas, enxaguadas0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)
1 saco de espinafre fresco pré-lavado1
dente de alho, picado1( beringelas)
cebola picada0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)
nabos, descascados e cortados em fatias de 1/8 de polegada de espessura0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)
1/2 xícara de vinho marsala doce2371 Lb Mafaldi Fresco se possível
Tomates cozidos italianos, cortados1181 Lb Mafaldi Fresco se possível
queijo suíço desfiado com gordura reduzida1181 Lb Mafaldi Fresco se possível
vinho branco ou caldo de galinha com sódio reduzido ou caldo de legumesDificuldadeEspecialista
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