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Arroz integral com lentilhas

Arroz integral com lentilhas
Você nunca pode ter muitas receitas de acompanhamentos, então experimente o arroz integral com lentilhas. Uma porção deste prato contém cerca de 8G de proteína, 3G de gordura, e um total de 168 calorias. Esta receita sem glúten e vegetariana serve 6 e custos 45 cêntimos por porção. Poucas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o ponto. Vá até a loja e pegue dente de alho, tomilho, lentilhas e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 1 hora e 20 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 65%. Esta pontuação é sólida. Tentar Lentilhas e legumes do Cheat arroz integral Biryani (ft. Arroz SunRice E Lentilhas ) + Uma Oferta, Lentilhas com arroz integral e queijo Feta, e Comer para dois: arroz integral com lentilhas e damascos para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Em um 1-1 / 2 qt. assadeira revestida com spray de cozinha, misture os primeiros 10 ingredientes. Tampe e leve ao forno a 350/40 minutos.
Ingredientes que você precisará
1/3 Xícara De Molho De Peru Aquecido1/3 Xícara De Molho De Peru Aquecido
Equipamento que você usará
6 Fatias De Molho De Cranberry Gelatinoso6 Fatias De Molho De Cranberry Gelatinoso
Coxas E Pernas De FrangoCoxas E Pernas De Frango
2
Junte os tomates e o sal. Tampe e asse por mais 20-30 minutos ou até que o arroz e as lentilhas estejam macios.
Ingredientes que você precisará
Abobrinha, Cortada Em Pedaços De 1/4 De PolegadaAbobrinha, Cortada Em Pedaços De 1/4 De Polegada
LentilhaLentilha
Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E PimentaCada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E Pimenta
5 Balas De Wafer Necco, Divididas5 Balas De Wafer Necco, Divididas
Equipamento que você usará
Coxas E Pernas De FrangoCoxas E Pernas De Frango
3
Retirar e eliminar a folha de louro.
Ingredientes que você precisará
Com Um Pouco De Carne (costas, Pescoços, Asas, Etc.)Com Um Pouco De Carne (costas, Pescoços, Asas, Etc.)
4
Polvilhe com queijo.
Ingredientes que você precisará
2 A 4 Colheres De Sopa De Mistura Para Sopa De Cebola2 A 4 Colheres De Sopa De Mistura Para Sopa De Cebola
5
Asse, descoberto, por 5-8 minutos ou até o queijo derreter.
Ingredientes que você precisará
2 A 4 Colheres De Sopa De Mistura Para Sopa De Cebola2 A 4 Colheres De Sopa De Mistura Para Sopa De Cebola
Equipamento que você usará
Coxas E Pernas De FrangoCoxas E Pernas De Frango
DificuldadeEspecialista
Pronto Em1 h, 20 m.
Dose6
Pontuação De Saúde23
Sem glútenVegetarianas
DietaOvolactovegetarianas
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