Arroz integral com lentilhas

Arroz integral com lentilhas
Você nunca pode ter muitas receitas de acompanhamentos, então experimente o arroz integral com lentilhas. Uma porção deste prato contém cerca de 8G de proteína, 3G de gordura, e um total de 168 calorias. Esta receita sem glúten e vegetariana serve 6 e custos 45 cêntimos por porção. Poucas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o ponto. Vá até a loja e pegue dente de alho, tomilho, lentilhas e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 1 hora e 20 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 65%. Esta pontuação é sólida. Tentar Lentilhas e legumes do Cheat arroz integral Biryani (ft. Arroz SunRice E Lentilhas ) + Uma Oferta, Lentilhas com arroz integral e queijo Feta, e Comer para dois: arroz integral com lentilhas e damascos para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Em um 1-1 / 2 qt. assadeira revestida com spray de cozinha, misture os primeiros 10 ingredientes. Tampe e leve ao forno a 350/40 minutos.
Ingredientes que você precisará
Estragão OpcionalEstragão Opcional
Equipamento que você usará
2 Xícaras De Queijo Cheddar Ralado Fresco2 Xícaras De Queijo Cheddar Ralado Fresco
Salada De Rúcula, Para ServirSalada De Rúcula, Para Servir
2
Junte os tomates e o sal. Tampe e asse por mais 20-30 minutos ou até que o arroz e as lentilhas estejam macios.
Ingredientes que você precisará
4 Tomates Vermelhos Médios4 Tomates Vermelhos Médios
LentilhaLentilha
Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E PimentaCada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E Pimenta
Mais 2 Colheres De Sopa De água GeladaMais 2 Colheres De Sopa De água Gelada
Equipamento que você usará
Salada De Rúcula, Para ServirSalada De Rúcula, Para Servir
3
Retirar e eliminar a folha de louro.
Ingredientes que você precisará
Gordura De PorcoGordura De Porco
4
Polvilhe com queijo.
Ingredientes que você precisará
Cortado Em Cubos De 1 PolegadaCortado Em Cubos De 1 Polegada
5
Asse, descoberto, por 5-8 minutos ou até o queijo derreter.
Ingredientes que você precisará
Cortado Em Cubos De 1 PolegadaCortado Em Cubos De 1 Polegada
Equipamento que você usará
Salada De Rúcula, Para ServirSalada De Rúcula, Para Servir
DificuldadeEspecialista
Pronto Em1 h, 20 m.
Dose6
Pontuação De Saúde23
Revista