Arroz Integral Confete
Você nunca pode ter muitas receitas de acompanhamento, então experimente o arroz integral confete. Uma porção deste prato contém aproximadamente 3g de proteína, 2G de gordura, e um total de 90 calorias. Esta receita sem glúten e sem laticínios serve 6 e custos 27 centavos por porção. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Se você tem brócolis, sal, margarina e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora. É trazido a você por Betty Crocker. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 74%. Esta pontuação é boa. Receitas semelhantes incluem Arroz Integral Confete, Biscoitos de Confete de manteiga marrom para o meu "Blog-adversário", e Risoto de açafrão de arroz integral (e por que o arroz integral é melhor que o arroz branco).
Instrucao
1
Derreta a margarina em uma frigideira antiaderente de 10 polegadas em fogo médio. Cozinhe arroz, cogumelos e cebolas em margarina cerca de 3 minutos, mexendo ocasionalmente, até que as cebolas estejam macias. Junte a água, sal e pimenta.
Ingredientes que você precisará![4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio]()
4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio![¼ Xícara Cheia De Farinha]()
¼ Xícara Cheia De Farinha![1 Xícara De Chalotas Picadas]()
1 Xícara De Chalotas Picadas![1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente]()
1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente![1 Xícara De Cevada Perolada Branca]()
1 Xícara De Cevada Perolada Branca![Ervilhas Goya®]()
Ervilhas Goya®
4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio
¼ Xícara Cheia De Farinha
1 Xícara De Chalotas Picadas
1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente
1 Xícara De Cevada Perolada Branca
Ervilhas Goya®Equipamento que você usará![Tomate Fatiado, Opcional]()
Tomate Fatiado, Opcional
Tomate Fatiado, Opcional
Camarão, Cauda, Cascas Removidas, Sem Veias
Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), AquecidasEquipamento
Ingredientes
4731 Lb Mafaldi Fresco se possível![Brócolis Congelado, milho e pimentão vermelho, (de saco de 1 Libra), cozido e drenado]()
Brócolis Congelado, milho e pimentão vermelho, (de saco de 1 Libra), cozido e drenado1181 Lb Mafaldi Fresco se possível![arroz integral cru]()
arroz integral cru113pimenta habenero![1/2 xícaras de cogumelos frescos fatiados]()
1/2 xícaras de cogumelos frescos fatiados2Crosta: migalhas de biscoito graham![cebolas verdes médias, em fatias finas]()
cebolas verdes médias, em fatias finas1cp. queijo parmesão ralado![camarão, cauda, cascas removidas, sem veias]()
camarão, cauda, cascas removidas, sem veias1cp. queijo parmesão ralado![¼ xícara cheia de farinha]()
¼ xícara cheia de farinha0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)![nabos, descascados e cortados em fatias de 1/8 de polegada de espessura]()
nabos, descascados e cortados em fatias de 1/8 de polegada de espessura1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)![1/2 xícara de vinho marsala doce]()
1/2 xícara de vinho marsala doce2961 Lb Mafaldi Fresco se possível![1 xícara de cevada perolada branca]()
1 xícara de cevada perolada branca
Brócolis Congelado, milho e pimentão vermelho, (de saco de 1 Libra), cozido e drenado1181 Lb Mafaldi Fresco se possível
arroz integral cru113pimenta habenero
1/2 xícaras de cogumelos frescos fatiados2Crosta: migalhas de biscoito graham
cebolas verdes médias, em fatias finas1cp. queijo parmesão ralado
camarão, cauda, cascas removidas, sem veias1cp. queijo parmesão ralado
¼ xícara cheia de farinha0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)
nabos, descascados e cortados em fatias de 1/8 de polegada de espessura1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)
1/2 xícara de vinho marsala doce2961 Lb Mafaldi Fresco se possível
1 xícara de cevada perolada brancaDificuldadeRigido
Pronto Em1 h
Dose6
Pontuação De Saúde29
Tipos De PratosAcompanhamentos
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