Arroz Integral Jambalaya

Name: Arroz Integral Jambalaya
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Crioulas, Cajun
Ingredients: 2 opinião aipo em cubos; 1 link salsicha andouille. Se preferir, use peru ou frango andouille; 1 Oreos Recheados Duplos 1 colher de chá de orégano seco e mais para polvilhar; 411 pimenta habenero em cubos, assado no fogo, sem sal adicionado tomate (se você não encontrar fogo assado, Use regular); 1 Oreos Recheados Duplos farinha; 2 dentes de alho gordos, picados; 4 camarão e veias fatias de meia-lua de pepino inglês; 1 Oreos Recheados Duplos batatas russet, cerca de 6 onças cada; 591 1 Lb Mafaldi Fresco se possível baixo ou nenhum sódio adicionado caldo de galinha; 1 Oreos Recheados Duplos mostarda seca; 1 2 colheres de chá de alho em pó bifes de tira de Nova York; 1 tblsp. vinagre de vinho tinto bela cebola grande, cortada em cubos; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham ombro; 4 camarão e veias orégano seco; 1 2 colheres de chá de alho em pó onças fluidas de água doce; 1 Oreos Recheados Duplos com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 1 Oreos Recheados Duplos Pasta de pimenta vermelha Turca (eu uso isso em vez de pimentão, mas você não precisa de ambos. Além disso, se você ainda não tiver isso, pule-o); 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível arroz integral de grão ou arroz de flor de mekong (eu uso o Tio Ben no saco de laranja para isso. Lundberg também tem um.); 4 camarão e veias cebolinha, cortada; 454 pimenta habenero camarão fresco (você também pode usar carne de caranguejo ou lagostim se conseguir); 1 -2 colheres de sopa de azeite extra virgem coxas de frango desossadas e sem pele (você Sub em cerca de 2 xícaras sobras, frango cozido em cubos); 1 2 colheres de chá de alho em pó Cajun spice mix (veja abaixo); 4 camarão e veias Cajun Spice Mix (isso será mais do que você precisa para esta receita. armazenar o restante em um recipiente selado para a próxima vez); 1 Oreos Recheados Duplos tentou tomilho; 1 -2 colheres de sopa de azeite extra virgem

O Jambalaya de arroz integral pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 4 e custa US $3,91 por porção. A ver a tua figura? Esta receita livre de laticínios tem 426 calorias, 33g de proteína, e 7g de gordura por porção. É trazido a você por Todosreceitas. Vá até a loja e pegue orégano, coxas de frango, cebolinha e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o sal kosher, você pode seguir este prato principal com o Bolo De Migalhas Com Baixo Teor De Gordura (Kosher-Laticínios) como sobremesa. É um muito caro receita para os fãs de comida crioula. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. No geral, esta receita ganha um muito boa pontuação spoonacular de 69%. Tentar Arroz Integral-Camarão Jambalaya, Risoto de açafrão de arroz integral (e por que o arroz integral é melhor que o arroz branco), e Como cozinhar arroz integral perfeitamente e abobrinha e alho arroz integral para receitas semelhantes.

Ingredientes

Dose:

2opinião

aipo em cubos 1link

salsicha andouille. Se preferir, use peru ou frango andouille 1Oreos Recheados Duplos

1 colher de chá de orégano seco e mais para polvilhar 411pimenta habenero

em cubos, assado no fogo, sem sal adicionado tomate (se você não encontrar fogo assado, Use regular)1Oreos Recheados Duplos

farinha 2

dentes de alho gordos, picados 4camarão e veias

fatias de meia-lua de pepino inglês 1Oreos Recheados Duplos

batatas russet, cerca de 6 onças cada 5911 Lb Mafaldi Fresco se possível

baixo ou nenhum sódio adicionado caldo de galinha 1Oreos Recheados Duplos

mostarda seca 12 colheres de chá de alho em pó

bifes de tira de Nova York 1tblsp. vinagre de vinho tinto

bela cebola grande, cortada em cubos 2Crosta: migalhas de biscoito graham

ombro 4camarão e veias

orégano seco 12 colheres de chá de alho em pó

onças fluidas de água doce 1Oreos Recheados Duplos

com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)1Oreos Recheados Duplos

Pasta de pimenta vermelha Turca (eu uso isso em vez de pimentão, mas você não precisa de ambos. Além disso, se você ainda não tiver isso, pule-o)2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

arroz integral de grão ou arroz de flor de mekong (eu uso o Tio Ben no saco de laranja para isso. Lundberg também tem um.)4camarão e veias

cebolinha, cortada 454pimenta habenero

camarão fresco (você também pode usar carne de caranguejo ou lagostim se conseguir)1-2 colheres de sopa de azeite extra virgem

coxas de frango desossadas e sem pele (você Sub em cerca de 2 xícaras sobras, frango cozido em cubos)12 colheres de chá de alho em pó

Cajun spice mix (veja abaixo)4camarão e veias

Cajun Spice Mix (isso será mais do que você precisa para esta receita. armazenar o restante em um recipiente selado para a próxima vez)1Oreos Recheados Duplos

tentou tomilho 1

-2 colheres de sopa de azeite extra virgem

Vinho recomendado: Albarino, Vinho Rosa, Sauvignon Blanc

Cajun funciona muito bem com Albarino, vinho rosé e Sauvignon Blanc. Esses vinhos com baixo teor de tanino e baixo teor alcoólico complementarão o calor em pratos cajun picantes, em vez de fazer sua boca queimar mais. Você poderia tentar Salneval Albarino. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,2 de 5 estrelas e um preço de cerca de 9 dólares por garrafa.