Arroz preto com Lula

Name: Arroz preto com Lula
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Cebola Amarela Média Picada peixe; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível bifes de tira de Nova York; 710 1 Lb Mafaldi Fresco se possível paella rice; 454 pimenta habenero Lula fresca de 5 onças, limpa; 21 pimenta habenero tinta de Lula (opcional)

Arroz preto com Lula é um livre de laticínios e pescatarian prato. Para $2.87 por porção, receita capas 21% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita faz 6 porções com 578 calorias, 25g de proteína, e 16g de gordura um. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Uma mistura de tinta de Lula, azeite, arroz de paella e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 66%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Salada de Lula e ervilha de Olhos Pretos, Lula frita Po ' Boy com abacate e óleo de Chile Preto, e Lula frita com receita de Molho De Feijão Preto.

Instrucao

Se a lula tiver tentáculos, afaste-os do corpo.

Ingredientes que você precisará

Lula

Corte a lula em tiras de 1 polegada. Em seguida, corte em cubos de 1 polegada.

Ingredientes que você precisará

Lula

Despeje o caldo de peixe em uma panela, tampe e leve para ferver. Coloque uma panela grande em fogo alto e adicione o óleo.

Ingredientes que você precisará

Peixe

Oleo

Equipamento que você usará

Panela

Frigideira

Adicione a lula. Frite por 2 minutos, até dourar em alguns lugares.

Ingredientes que você precisará

Lula

Adicione o sofrito e continue a cozinhar em fogo médio por 10 minutos.

Adicione uma colher de chá de água se o sofrito começar a grudar no fundo da panela.

Ingredientes que você precisará

Agua

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o arroz, mexendo na Lula. Frite por 10 minutos, mexendo sempre. Vire o fogo para alto e adicione uma concha de estoque, mexendo continuamente. Depois que o estoque for absorvido, adicione outra concha e repita até que 5 minutos se passem. Dissolva a tinta de Lula em um pouco do estoque restante.

Ingredientes que você precisará

Lula

Abobrinha Cozida No Vapor Ou Levemente Salteada, Para Servir

Arroz

Equipamento que você usará

Concha

Adicione isso ao arroz e continue adicionando o restante do estoque. Cozinhe o arroz por mais 12 minutos, mexendo sempre.

Ingredientes que você precisará

Abobrinha Cozida No Vapor Ou Levemente Salteada, Para Servir

Arroz

Adicione a picada e continue cozinhando por mais 2 minutos, ou até que o arroz absorva a maior parte do líquido e fique macio até a mordida. Tempere com sal e sirva.

Ingredientes que você precisará

Arroz

Sal