Aspargos e queijo Jack Frittata

Name: Aspargos e queijo Jack Frittata
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 10
Cuisine: Global
Ingredients: 710 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pound espargos, aparados, cortados na diagonal em pedaços de 1/4 de polegada (cerca de; 10 camarão e veias Pimenta preta moída na hora; 1 1 colher de sopa de orégano seco 6 dentes de alho, 4 amassados e os outros 2 cortados em fatias finas; 8 grande crosta de torta de migalhas (Keebler); 3 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira folhas frescas de coentro picadas; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível queijo Jack desfiado; 1 Oreos Recheados Duplos batatas russet, cerca de 6 onças cada; 10 camarão e veias Sugestão de serviço: salada verde básica; 1 1 colher de sopa de orégano seco 1 1/2 colher de chá de especiarias mistas

Aspargos e fritada de queijo Jack podem ser apenas a refeição matinal que você está procurando. Para $1.26 por porção, receita cobre 9% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Observando sua figura? Esta receita sem glúten e vegetariana tem 108 calorias, 7g de proteína, e 8g de gordura por porção. Esta receita serve 10. 7 pessoas fizeram esta receita e iria fazê-lo novamente. Uma mistura de sugestão de servir: salada básica, óleo vegetal, queijo jack e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 20 minutos. É trazido a você pela Foodnetwork. Com uma colher pontuação 29%, este prato é bastante ruim. Tentar Espargos e queijo de cabra fritada, Espargos E Queijo Suíço Fritada, e Aspargos Assados E Fritada De Queijo para receitas semelhantes.

Instrucao

Veja como fazer esta receita.

Aqueça o frango no alto e arrume o rack no terço superior.

Equipamento que você usará

Frango

Em uma tigela grande, misture os ovos, o queijo, o sal e a pimenta-do-reino moída na hora até combinar bem.

Ingredientes que você precisará

Pimenta Preta Moída

Queijo

Ovo

Sal

Equipamento que você usará

Levar

Tigela

Em uma frigideira grande refratária, aqueça o óleo e a manteiga em fogo médio-alto. Quando espumar, adicione aspargos, tempere bem com sal e pimenta do reino moída na hora e cozinhe, mexendo ocasionalmente, até ficar cozido, cerca de 5 minutos. Junte o coentro. Reduza o fogo para baixo, despeje a mistura de ovos e cozinhe até que uma borda de 1 polegada da mistura de ovos esteja firme, cerca de 3 minutos. (O centro da fritada não será definido neste ponto.)

Ingredientes que você precisará

Pimenta Preta Moída

Espargo