Aspargos Frittata

Name: Aspargos Frittata
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 302 pimenta habenero aspargos frescos, aparados e cortados em pedaços de 1 polegada; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível xícaras de creme de leite com baixo teor de gordura, dividido; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham salsa fresca picada; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível queijo cheddar de gordura reduzida desfiado; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) bifes de tira de Nova York; 1 ( beringelas) cebola picada; 5 Crosta: migalhas de biscoito graham queijo parmesão desfiado, dividido; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) nabos, descascados e cortados em fatias de 1/8 de polegada de espessura; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de vinho marsala doce

Aspargos Frittata requer aproximadamente 25 minutos do início ao fim. Esta receita sem glúten serve 4 e custos $1.54 por porção. Este prato principal tem 112 calorias, 12g de proteína, e 4G de gordura por porção. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Se você tem aspargos, azeite, salsa e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar a pimenta, você pode seguir este prato principal com o Sobremesa De Hortelã-Pimenta Fácil como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 80%. Essa pontuação é super. Tentar Aspargos Frittata, Aspargos Frittata, e Fritada de aspargos para dois para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o frango. Em uma panela grande, leve 4 xícaras de água para ferver.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Equipamento que você usará

Cevada Perolada Branca

Para Temperar (os Poblanos Variam Em Seu Picante

Adicione aspargos; cozinhe, descoberto, 2-4 minutos ou apenas até ficar crocante.

Ingredientes que você precisará

8 Onças De Presunto Fatiado, Presunto Ibérico Ou Outro Presunto De Alta Qualidade, Cortado Em Cubos

Escorra os aspargos e caia imediatamente EM água gelada.

Ingredientes que você precisará

8 Onças De Presunto Fatiado, Presunto Ibérico Ou Outro Presunto De Alta Qualidade, Cortado Em Cubos

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Escorra e seque.

Em uma tigela pequena, bata o substituto do ovo, 3 colheres de sopa de queijo parmesão, sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De Cream Cheese Com Baixo Teor De Gordura

4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio

Xícaras De Creme De Leite Com Baixo Teor De Gordura, Dividido

Equipamento que você usará

Biscoitos Oreo Picados

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Em um 10-in. frigideira refratária, aqueça o óleo em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione a cebola; cozinhe e mexa até ficar macio. Junte os aspargos e a salsa.

Ingredientes que você precisará

8 Onças De Presunto Fatiado, Presunto Ibérico Ou Outro Presunto De Alta Qualidade, Cortado Em Cubos

1/4 Xícara De Gordura De Porco

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Despeje a mistura de ovos. Reduza o fogo para médio; cozinhe, coberto, 8-10 minutos ou até que os ovos estejam quase prontos. Descubra; polvilhe com o queijo parmesão restante.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De Cream Cheese Com Baixo Teor De Gordura

(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé