Assado de couve-rábano e cenoura

Assado de couve-rábano e cenoura
Se você quiser adicionar mais receitas ovo-lacto-vegetarianas à sua caixa de receitas, Kohlrabi 'n' Carrot Bake pode ser uma receita que você deve experimentar. Por 42 centavos por porção, você obtém um acompanhamento que serve 6 pessoas. Uma porção deste prato contém cerca de 5g de proteína, 8g de gordura e um total de 163 calorias. Se você tiver sal, manteiga, leite e alguns outros ingredientes em mãos, poderá prepará-lo. Esta receita é apreciada por 2 gourmets e cozinheiros. É trazido a você pelo Taste of Home. Do preparo ao prato, esta receita leva aproximadamente 55 minutos. Levando todos os fatores em consideração, esta receita obtém uma pontuação colherada de 43%, o que é sólido. Se você gosta desta receita, dê uma olhada nestas receitas semelhantes: Salada de Couve-rábano Ralada com Beterraba, Cenoura, Pepino e Couve, Como Espiralizar uma Couve-rábano: Macarrão de Couve-rábano e Maçã Verde Salada de Rúcula com Queijo de Cabra, Cranberries Secas e Nozes com Mel -Molho Dijon e como espiralizar uma couve-rábano: Salada de rúcula com macarrão de couve-rábano e maçã verde com queijo de cabra, cranberries secas e nozes com molho de mel e Dijon.

Instrucao

1
Coloque a couve-rábano e as cenouras em uma panela grande e cubra com água. Leve para ferver. Reduza o calor; tampe e cozinhe por 15-20 minutos ou até ficar macio.
Ingredientes que você precisará
CenouraCenoura
AguaAgua
Equipamento que você usará
PanelaPanela
2
Seque bem; deixou de lado.
3
Em uma frigideira grande, refogue a cebola em 2 colheres de sopa de manteiga até ficar macia. Junte a farinha, o sal e a pimenta até misturar bem. Aos poucos, acrescente o leite. Leve para ferver; cozinhe e mexa por 2 minutos ou até engrossar.
Ingredientes que você precisará
Sal E PimentaSal E Pimenta
3 Colheres De Sopa De Açúcar Mascavo Light3 Colheres De Sopa De Açúcar Mascavo Light
Farinha Para Todos Os FinsFarinha Para Todos Os Fins
CebolaCebola
LeiteLeite
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
LevarLevar
4
Retire do fogo. Junte a mistura de vegetais, a salsa e o suco de limão.
Ingredientes que você precisará
LimaoLimao
VegetalVegetal
SalsaSalsa
5
Transfira para um recipiente raso de 2 qt. assadeira revestida com spray de cozinha.
Ingredientes que você precisará
Spray De CozinhaSpray De Cozinha
Equipamento que você usará
CozimentoCozimento
6
Em uma frigideira pequena, derreta a manteiga restante em fogo médio.
Ingredientes que você precisará
3 Colheres De Sopa De Açúcar Mascavo Light3 Colheres De Sopa De Açúcar Mascavo Light
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
7
Adicione migalhas de pão; cozinhe e mexa por 2-3 minutos ou até dourar levemente.
Ingredientes que você precisará
TrilhaTrilha
8
Polvilhe sobre a mistura de vegetais.
Ingredientes que você precisará
VegetalVegetal
9
Asse, descoberto, a 350° por 20-25 minutos ou até aquecer completamente.
Equipamento que você usará
1/3 Xícara De Mistura De Queijo Parmesão Ralado E Romano1/3 Xícara De Mistura De Queijo Parmesão Ralado E Romano
DificuldadeRigido
Pronto Em55 m.
Dose6
Pontuação De Saúde7
Revista