Assado Italiano Saudável

O assado de panela Italiano saudável pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Para $1,77 Por porção, receita abrange 17% das suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 10. Uma porção deste prato contém aproximadamente 37g de proteína, 10g de gordura, e um total de 262 calorias. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Esta receita é típica da cozinha Mediterrânica. Vá até a loja e pegue folhas de louro, manjericão, sal e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o amido de milho, você pode seguir este prato principal com o Pudim De Amido De Milho Com Chocolate como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem produtos lácteos dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 73%. Esta pontuação é sólida. Tentar Assado Balsâmico Do Potenciômetro Do Fogão Lento, Um pote assado Ziti com salsicha italiana + Vídeo, e Assado De Carne Balsâmica Fácil - Baixo Teor De Carboidratos E Sem Glúten para receitas semelhantes.

Instrucao

Num forno holandês revestido com spray de cozinha, assado castanho por todos os lados; escorrer.

Ingredientes que você precisará

Tomate, Cortado Em Oito Fatias

Equipamento que você usará

4 Xícaras De Queijo Pepper Jack Ralado, Dividido

Misture a água, o alho e os temperos; regue com o assado. Deixe ferver. Reduza o fogo; tampe e cozinhe por 2-3/4 a 3-1/4 horas ou até que a carne esteja macia.

Ingredientes que você precisará

Para Uma Consistência Suave E Espalhável

Alho Goya®

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

água Para Permitir

Descarte as folhas de louro.

Ingredientes que você precisará

Gordura De Porco

Retire o assado para uma travessa; deixe repousar durante 10 minutos. Enquanto isso, para o molho, despeje os pingos da panela e pedaços dourados soltos em um copo medidor; desnate e descarte a gordura.

Ingredientes que você precisará

6 Dentes De Alho Grandes, Cortados Em Fatias Finas

Equipamento que você usará

Doces De Cabeça De Ar

Tomate Fatiado, Opcional

Transfira para uma panela pequena.

Equipamento que você usará

Cevada Perolada Branca

Misture o amido de milho e a água fria até ficar homogêneo; mexa gradualmente em gotejamentos. Deixe ferver; cozinhe e mexa por 2 minutos ou até engrossar. Corte a carne; sirva com molho.

Ingredientes que você precisará

Cada Pimentão Verde Médio, Amarelo Doce, Vermelho E Laranja, Cortado Em Juliana