Atum Adobo com salada de ervilha de Olhos Pretos

Name: Atum Adobo com salada de ervilha de Olhos Pretos
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 Quilograma (1/2-polegada de espessura) bifes de atum (cerca de; 4 camarão e veias Salada De Ervilha De Olhos Pretos; 4 dentes de alho, picados; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) cominho à terra; 1 ramo Guarnições: fatias de limão, coentro fresco; 1 Oreos Recheados Duplos bifes de tira de Nova York; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) orégano seco; 1 Oreos Recheados Duplos pimenta rachada; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) mais 2 colheres de sopa de água gelada

Atum Adobo com salada de ervilha de Olhos Pretos pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita sem glúten, sem laticínios e pescatarian serve 4 e custos $23.54 por porção. Uma porção contém 1096 calorias, 166g de proteína, e 35g de gordura. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Vá até a loja e pegue orégano, guarnições: limão, dentes de alho e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o limão, você pode seguir este prato principal com o Bolo de comida de anjo de limão com esmalte de limão e pistache como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. É trazido a você por minhas receitas. No geral, esta receita ganha um solid spoonacular pontuação de 77%. Receitas semelhantes são Bolos de ervilha de olhos pretos com creme Adobo, Salada Portuguesa De Ervilhas de Olhos Pretos com atum, e Salada de feijão do sudoeste com feijão preto, ervilhas de Olhos Pretos, Pepp.

Instrucao

Combine os primeiros 5 ingredientes em um grande saco plástico zip-top resistente; adicione atum. Selar; resfrie 1 hora, virando ocasionalmente.

Ingredientes que você precisará

Tangerinas, Cada

Equipamento que você usará

Pontas De Confeitaria — Pontas Redondas Nº 4 E Nº 2

Retire o atum do saco plástico, descarte a marinada.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Cogumelos Shiitake, Cortados Em Quatro

Tangerinas, Cada

Equipamento que você usará

Pontas De Confeitaria — Pontas Redondas Nº 4 E Nº 2

Coloque o atum em uma grelha levemente untada em uma assadeira.

Ingredientes que você precisará

Tangerinas, Cada

Equipamento que você usará

Mistura De Temperos Para Bife Ou Sal E Pimenta-do-reino Moída Na Hora

Grelhe 4 polegadas do calor (com a porta elétrica do forno parcialmente aberta) 4 minutos ou até o grau desejado de cozimento. Não vire.

Equipamento que você usará

Biscoitos Graham Fudge Ou Metades De Biscoito Graham

Sirva com salada de ervilha de Olhos Pretos.

Enfeite, se desejar.

Equipamento

Pontas De Confeitaria — Pontas Redondas Nº 4 E Nº 2

Mistura De Temperos Para Bife Ou Sal E Pimenta-do-reino Moída Na Hora

Biscoitos Graham Fudge Ou Metades De Biscoito Graham

Ingredientes

Dose:

3Quilograma

(1/2-polegada de espessura) bifes de atum (cerca de 4camarão e veias

Salada De Ervilha De Olhos Pretos 4

dentes de alho, picados 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

cominho à terra 1ramo

Guarnições: fatias de limão, coentro fresco 1Oreos Recheados Duplos

bifes de tira de Nova York 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

orégano seco 1Oreos Recheados Duplos

pimenta rachada 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

mais 2 colheres de sopa de água gelada

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

Merlot, Pinot Noir e vinho rosé são ótimas opções para o atum. Embora o peixe seja frequentemente emparelhado com vinho branco, o peixe 'meatier' como o atum pode absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também vai emparelhar bem, especialmente se o seu tunan é preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. O Merlot La Jota Howell Mountain com uma classificação de 4.2 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 99 dólares por garrafa.