Atum agridoce Involtina

Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente o Tunan Involtinan agridoce. Uma porção deste prato contém aproximadamente 52g de proteína, 28g de gordura, e um total de 532 calorias. Para $2.59 por porção, receita capas 36% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. É uma boa opção se você estiver seguindo um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal dieta. É trazido a você por Foodnetwork. Uma mistura de vinho, cenoura, cebola e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o azeite extra virgem, você pode seguir este prato principal com o Peach Crisp: Batata Frita saudável para o café da manhã como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 1 hora e 15 minutos. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 86%, o que é incrível. Tentar Atum agridoce, Atum assado com molho agridoce, e Atum Marado agridoce Siciliano para receitas semelhantes.

Instrucao

Coloque os pedaços de atum em uma tábua de cortar.

Ingredientes que você precisará

Tangerinas, Cada

Equipamento que você usará

Tabua

Coloque um filé de anchova, uma pitada de tomilho fresco e uma Fronda de erva-doce em cada um e enrole para formar um involtino. Prenda cada um com dois palitos de dente.

Ingredientes que você precisará

Filetes De Anchova

Cortado Em Fatias, 1)

Alcaparras Embaladas Com Sal, Embebidas, Enxaguadas E Escorridas

Para 8 Ameixas

Equipamento que você usará

Aromatizante De Manteiga Transparente

Aqueça o óleo em uma panela de 12 a 14 polegadas em fogo médio alto até fumar. Cozinhe o involtini dois A Três de cada vez até dourar levemente e retire para um prato.

Ingredientes que você precisará

4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Adicione as cebolas, cenouras, aipo e folhas de louro à panela e cozinhe até amolecer, cerca de 8 a 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa Mais 1-1/2 Colher De Chá De Manteiga Derretida

1/2 A 1 Abacaxi (dependendo Do Tamanho), Descascado E Cortado Em Pedaços De 1/2 Polegada, Enxágue E Reserve Lindas Folhas, Para Enfeitar

Cacho De Aipo Fatiado (cerca De

20 Fatias Finas De Abobrinha

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Adicione o molho de tomate, vinagre e vinho e deixe ferver. Abaixe o fogo e cozinhe 30 minutos até engrossar como mingau. Coloque o atum em molho e cozinhe coberto por 5 a 6 minutos, apenas para aquecer.

Ingredientes que você precisará

Cebolinha, Dados Finos (reserve Para A Guarnição Final)