Atum albacora com cebolinha e gengibre

Atum albacora com cebolinha e gengibre pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 4. Para $6.27 por porção, receita capas 28% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Observando sua figura? Esta receita sem glúten e pescatariana tem 300 calorias, 43g de proteína, e 10g de gordura por porção. Se você tem cebolinha, manteiga, bifes de atum amarelo e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o vinagre balsâmico, você pode seguir este prato principal com o Skinny Morango Sorvete como sobremesa. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 73%. Essa pontuação é sólida. Tentar Hambúrgueres de atum Yellowfin com esmalte de gengibre e mostarda, Sanduíche Salada Atum Yellowfin, e Davey's Broiled Yellowfin Tunan e Relish para receitas semelhantes.

Instrucao

Em uma panela média, aqueça o azeite até que um pedaço de cebolinha Chie nele. Tempere os pedaços de atum com sal e pimenta e adicione-os cuidadosamente à panela; eles devem estar completamente imersos. Cozinhe em fogo baixo em fogo baixo até que o atum esteja cozido e um garfo inserido no peixe saia facilmente, cerca de 7 minutos.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Azeite

Cebola

Peixe

Atum

Equipamento que você usará

Panela

Transfira o atum para um prato e cubra com papel alumínio para se aquecer.

Ingredientes que você precisará

Atum

Equipamento que você usará

Aluminio

Em uma panela pequena, aqueça 3 colheres de sopa do óleo de cozinha de atum.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Atum

Equipamento que você usará

Panela

Adicione as cebolinhas e o gengibre e refogue em fogo baixo até que as cebolinhas estejam macias, cerca de 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

Cebola

Gengibre

Adicione o vinagre balsâmico e cozinhe por 1 minuto. Junte o molho de soja e o ketchup e cozinhe delicadamente por 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Vinagre Balsâmico

Molho De Soja

Pacote De Presunto Em Fatias Finas

Retire do fogo e junte a manteiga até ficar homogêneo. Tempere o molho com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Manteiga

Molho

Coloque 2 pedaços de atum em cada prato. Usando uma escumadeira, espalhe uma camada das cebolinhas por cima do atum. Coloque o molho no peixe e sirva.

Ingredientes que você precisará

Cebola

Molho

Peixe

Atum

Equipamento que você usará

Escumadeira

Equipamento

Panela

Aluminio

Escumadeira

Ingredientes

Dose:

32 colheres de chá de pimenta moída grosseira

perna de cordeiro (retirada da geladeira e deixada em temperatura ambiente 1 hora antes do preparo)2Pedaços de toffee de barra de Heath

gengibre picado 11 colher de sopa de orégano seco

pacote de presunto em fatias finas 3551 Lb Mafaldi Fresco se possível

azeite extra virgem 4camarão e veias

Sal e pimenta moída na hora 10grande

cebolinha, em fatias finas 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

1 libra de filé de peito de peru, cortado em cubos de 1 pol.12 colheres de chá de pimenta moída grosseira

manteiga fria sem sal 680pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

bifes frescos de atum amarelo (pelo menos 1 polegada de espessura), cortados em 8 pedaços iguais

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

O atum pode ser combinado com Merlot, Pinot Noir e vinho rosé. Embora o peixe seja frequentemente combinado com vinho branco, peixes 'mais carnudos' como o atum podem absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também combina bem, especialmente se o seu tunan for preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. Um vinho que você pode experimentar é Flora Springs Napa Valley Merlot. Tem 4,2 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 18 dólares.