Atum Albacora Sésamo

Name: Atum Albacora Sésamo
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 1 litro de leite integral, em temperatura ambiente baby bok choy, esquartejado longitudinalmente; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath linguiça de porco sem casca; 680 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. filetes de atum albacora do Pacífico capturados nos EUA frescos ou congelados, descongelados; 1 2 colheres de chá de alho em pó pimenta chipotle picada grosseiramente; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível arroz branco de grão longo cozido quente; 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada coentro fresco picado; 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada molho de soja com baixo teor de sódio; 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada azeite, dividido; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 1/2 xícaras de molho de ameixa; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath pão de um dia em cubos (1/2 polegada), cascas removidas; 1 2 colheres de chá de alho em pó Pitada de sementes de gergelim branco; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath 5 onças de cebolinha picada; 283 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. copos em fatias finas shiitake mushroom caps (sobre; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo vegetal orgânico

Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente o Sesame Albacore Tunan. Esta receita faz 4 porções com 609 calorias, 54g de proteína, e 29g de gordura um. Para $4.98 por porção, receita capas 37% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita das Minhas Receitas tem 1 fãs. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 40 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios e pescatarian dieta. Se você tem azeite, óleo de gergelim, coentro e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar acima o óleo de canolan você poderia seguir este prato principal com Turnovers Cereja-Damasco como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 80%. Esta pontuação é incrível. Receitas semelhantes incluem Albacore Tuna Bowl, Salada De Atum Albacora, e Atum albacora com aipo e nozes.

Instrucao

Aqueça uma frigideira média em fogo médio-alto.

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Adicione o azeite à panela e redemoinho para cobrir.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Adicione os cogumelos e refogue por 5 minutos ou até dourar levemente, mexendo ocasionalmente.

Ingredientes que você precisará

8 Fatias De Salame Genovês, Picadas

Adicione o caldo e o vinagre; ferva por 1 minuto ou até que o líquido quase evapore. Mantenha-se aquecido.

Ingredientes que você precisará

Fatias Finas De Presunto Virgínia Ou Presunto

Creme De Leite Fresco Adicional, Opcional

Vapor bok choy 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Bok Choy

Aqueça uma frigideira média em fogo médio-alto.

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Adicione o óleo de gergelim à panela; redemoinho para revestir.

Ingredientes que você precisará

Pitada De Sementes De Gergelim Branco

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Adicione bok choy, corte os lados para baixo; cozinhe por 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Bok Choy

Adicione o molho de soja e as sementes de gergelim; cozinhe 1 minuto ou até aquecer completamente.

Ingredientes que você precisará

5 Onças De Cebolinha Picada

1 Libra De Filé De Peito De Peru, Cortado Em Cubos De 1 Pol.

Adicione 1 colher de sopa de líquido de cozimento bok choy e coentro à mistura de cogumelos; mexa para combinar.

Ingredientes que você precisará

Bok Choy

1 Kg Tortilhas De Milho

8 Fatias De Salame Genovês, Picadas

Aqueça uma frigideira grande de ferro fundido em fogo alto.

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Adicione o óleo de canola à panela; redemoinho para revestir.

Ingredientes que você precisará

Pimenta Chipotle Picada Grosseiramente

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Polvilhe o peixe uniformemente com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Pepperoncini, Para Guarnecer

Doce De Polvo Brite

Adicione o peixe à panela; refogue 1 minuto de cada lado ou até o grau desejado de cozimento.

Ingredientes que você precisará

Doce De Polvo Brite

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Deixe repousar 1 minuto.

Corte em fatias de 1/4 de polegada de espessura. Para servir, coloque 1/2 xícara de arroz em cada um dos 4 pratos; cubra cada porção com 2 quartos choy bok. Disponha 1 filé de atum em cada prato; cubra cada porção com 1/4 xícara de mistura de cogumelos.

Ingredientes que você precisará

Bok Choy

8 Fatias De Salame Genovês, Picadas

Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E Pimenta

Tangerinas, Cada

Equipamento

Camarão Salteado, Descascado

Ingredientes

Dose:

21 litro de leite integral, em temperatura ambiente

baby bok choy, esquartejado longitudinalmente 0Pedaços de toffee de barra de Heath

linguiça de porco sem casca 6801 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

filetes de atum albacora do Pacífico capturados nos EUA frescos ou congelados, descongelados 12 colheres de chá de alho em pó

pimenta chipotle picada grosseiramente 4731 Lb Mafaldi Fresco se possível

arroz branco de grão longo cozido quente 23 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada

coentro fresco picado 23 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada

molho de soja com baixo teor de sódio 23 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada

azeite, dividido 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

1 1/2 xícaras de molho de ameixa 1Pedaços de toffee de barra de Heath

pão de um dia em cubos (1/2 polegada), cascas removidas 12 colheres de chá de alho em pó

Pitada de sementes de gergelim branco 2Pedaços de toffee de barra de Heath

5 onças de cebolinha picada 2831 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

copos em fatias finas shiitake mushroom caps (sobre 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

caldo vegetal orgânico

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

Merlot, Pinot Noir e vinho rosé são ótimas opções para atum. Embora o peixe seja frequentemente combinado com vinho branco, peixes 'mais carnudos' como o atum podem absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também combina bem, especialmente se o seu tunan for preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. Um vinho que você pode experimentar é Francis Ford Coppola Diamond Collection Merlot. Tem 4 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 20 dólares.