Atum Assado Com Molho Cítrico

Precisa de um sem glúten, sem laticínios e pescatarian prato principal? Atum assado com molho cítrico pode ser uma excelente receita para experimentar. Esta receita faz 4 porções com 392 calorias, 44g de proteína, e 16g de gordura um. Para $7.4 por porção, receita capas 41% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Se você tem açúcar, rúcula, laranjas e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar as raspas de limão, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos de marmelada laranja com cobertura de raspas de laranja como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 89%. Essa pontuação é incrível. Receitas semelhantes são Atum Assado Com Citrinos, Tomate E Molho De Azeitona, Atum assado com vinagrete de citrinos, e Vieiras grelhadas com molho de gengibre cítrico.

Ingredientes

Dose:

680pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

bifes de atum, cerca de 6 oz cada 227pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

rúcula fresca (ou mais)1polegada

pimentas secas, desintegradas ou 1 pequena pimenta, picadas, sementes removidas 2polegada

gengibre fresco, ralado 3

dentes de alho, descascados e esmagados 11 colher de sopa de orégano seco

para lubrificação de inserção 1

raspas de limão, apenas raladas 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco 32 colheres de chá de pimenta moída grosseira

como a inveja dos anjos 1

laranja, raspas de, ralado 2

laranjas, em segmentos (remova a medula branca)4camarão e veias

5 balas de wafer Necco, divididas 42 colheres de chá de pimenta moída grosseira

1 libra de filé de peito de peru, cortado em cubos de 1 pol.3Pedaços de toffee de barra de Heath

tira de casca de limão

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

Merlot, Pinot Noir e vinho rosé são ótimas opções para o atum. Embora o peixe seja frequentemente emparelhado com vinho branco, o peixe 'meatier' como o atum pode absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também vai emparelhar bem, especialmente se o seu tunan é preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. O Provenance Vineyards Napa Valley Merlot com uma classificação de 4.2 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 34 dólares por garrafa.