Atum com crosta Ahi com vinagrete de romã

Name: Atum com crosta Ahi com vinagrete de romã
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 1 pacote de pudim instantâneo sabor abóbora JELL-O 1 cebola roxa, cubos pequenos; 4 1 pacote de pudim instantâneo sabor abóbora JELL-O com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 4 1 pacote de pudim instantâneo sabor abóbora JELL-O (de preferência filé de albacora sólido Bumble Bee Prime); 4 1 pacote de pudim instantâneo sabor abóbora JELL-O 2 latas (14 onças) de caldo de galinha com baixo teor de sódio; 4 1 pacote de pudim instantâneo sabor abóbora JELL-O Mostarda Dijon; 4 1 pacote de pudim instantâneo sabor abóbora JELL-O Yukon; 4 1 pacote de pudim instantâneo sabor abóbora JELL-O sementes de erva-doce; 4 1 pacote de pudim instantâneo sabor abóbora JELL-O Sal Kosher; 4 1 pacote de pudim instantâneo sabor abóbora JELL-O 1 onça de repolho roxo picado; 4 1 pacote de pudim instantâneo sabor abóbora JELL-O pimenta rosa; 4 1 pacote de pudim instantâneo sabor abóbora JELL-O Roma; 4 1 pacote de pudim instantâneo sabor abóbora JELL-O sumo de romã; 4 1 pacote de pudim instantâneo sabor abóbora JELL-O Sal; 4 1 pacote de pudim instantâneo sabor abóbora JELL-O 2 a 3 xícaras de vinho tinto seco; 4 1 pacote de pudim instantâneo sabor abóbora JELL-O vinagre de xerez; 4 1 pacote de pudim instantâneo sabor abóbora JELL-O atum

O atum com crosta Ahi com vinagrete de romã é um homem das cavernas, sem glúten, primal E inteiro 30 receita com 4 porções. Uma porção contém 144 calorias, 1g de proteína, e 14g de gordura. Para 75 centavos por porção, receita capas 5% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 30 minutos. 2 pessoas ficaram impressionadas com esta receita. Vá até a loja e pegue romã, semente de erva-doce, limão e algumas outras coisas para fazer hoje. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 36%. Esta pontuação não é tão tremenda. Receitas semelhantes incluem Salada de queijo de cabra com crosta de noz-pecã com vinagrete de romã, Salada de queijo de cabra de romã com vinagrete de romã caseiro / Jantar progressivo e brinde, e Salada de Quinoa cítrica de romã com vinagrete de romã de Cranberry.

Instrucao

Em um moedor de especiarias ou argamassa e pilão, esmague as sementes de coentro, sementes de erva-doce e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Sementes Inteiras De Coentro

Pão Ralado, Alguns Punhados

Feixe De Ervas Com Coentro Fresco, Manjerona Ou Orégano E Tomilho

Equipamento que você usará

Argamassa E Pilão

Transfira para uma tigela rasa e mexa para misturar.

Equipamento que você usará

Cerejas Cristalizadas Adicionais

Tempere levemente os pedaços de atum com sal.

Ingredientes que você precisará

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Tangerinas, Cada

Enrole cada tora na mistura de sementes trituradas até ficar completamente coberta, incluindo as pontas.

Ingredientes que você precisará

10 Pãezinhos Brancos

Enquanto isso, faça o vinagrete: no liquidificador, misture o suco de romã, vinagre, suco de limão, chalota e mostarda. Misture lentamente o azeite até incorporar.

Ingredientes que você precisará

Sumo De Romã