Atum com crosta Ahi com vinagrete de romã

Name: Atum com crosta Ahi com vinagrete de romã
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 camarão e veias 1 cebola roxa, cubos pequenos; 4 camarão e veias com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 4 camarão e veias (de preferência filé de albacora sólido Bumble Bee Prime); 4 camarão e veias 2 latas (14 onças) de caldo de galinha com baixo teor de sódio; 4 camarão e veias Mostarda Dijon; 4 camarão e veias Um punhado generoso de salsa de folhas planas, cortada em fatias finas; 4 camarão e veias sementes de erva-doce; 4 camarão e veias Sal Kosher; 4 camarão e veias 1 onça de repolho roxo picado; 4 camarão e veias pimenta rosa; 4 camarão e veias Roma; 4 camarão e veias sumo de romã; 4 camarão e veias Sal; 4 camarão e veias como acelga, couve, rapini ou folhas de beterraba, talos aparados; 4 camarão e veias vinagre de xerez; 4 camarão e veias atum

O atum com crosta Ahi com vinagrete de romã é um homem das cavernas, sem glúten, primal E inteiro 30 receita com 4 porções. Uma porção contém 144 calorias, 1g de proteína, e 14g de gordura. Para 75 centavos por porção, receita capas 5% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 30 minutos. 2 pessoas ficaram impressionadas com esta receita. Vá até a loja e pegue romã, semente de erva-doce, limão e algumas outras coisas para fazer hoje. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 36%. Esta pontuação não é tão tremenda. Receitas semelhantes incluem Salada de queijo de cabra com crosta de noz-pecã com vinagrete de romã, Salada de queijo de cabra de romã com vinagrete de romã caseiro / Jantar progressivo e brinde, e Salada de Quinoa cítrica de romã com vinagrete de romã de Cranberry.

Instrucao

Em um moedor de especiarias ou argamassa e pilão, esmague as sementes de coentro, sementes de erva-doce e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Sementes Inteiras De Coentro

Pão Ralado, Alguns Punhados

Ossos De Frango Com Um Pouco De Carne (costas, Pescoços, Asas, Etc.)

Equipamento que você usará

Argamassa E Pilão

Transfira para uma tigela rasa e mexa para misturar.

Equipamento que você usará

1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)

Tempere levemente os pedaços de atum com sal.

Ingredientes que você precisará

5 Balas De Wafer Necco, Divididas

Tangerinas, Cada

Enrole cada tora na mistura de sementes trituradas até ficar completamente coberta, incluindo as pontas.

Ingredientes que você precisará

Discos De Cobertura De Doce Vermelho E/ou Verde, Opcional

Enquanto isso, faça o vinagrete: no liquidificador, misture o suco de romã, vinagre, suco de limão, chalota e mostarda. Misture lentamente o azeite até incorporar.

Ingredientes que você precisará

Sumo De Romã