Atum com crosta de sésamo

Tunan com crosta de gergelim é um sem glúten, sem laticínios e pescatarian prato. Esta receita faz 1 porções com 759 calorias, 83g de proteína, e 40g de gordura um. Para $13.1 por porção, receita capas 53% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Vá até a loja e pegue bifes de atum, flocos de pimenta, azeite e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o açúcar mascavo dourado, você pode seguir este prato principal com o Açúcar Mascavo Em Borracha E Biscoitos Ale Marrons como sobremesa. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. É trazido a você pela BBC Good Food. Com uma colher pontuação de 91%, este prato é super. Atum com crosta de sésamo, Atum com crosta de sésamo, e Atum com crosta de gergelim e abacate com macarrão picante de abobrinha de gergelim são muito semelhantes a esta receita.

Ingredientes

Dose:

bifes de atum muito grossos, cerca de 150g cada 1pequena pitada

a chilli flakes 43 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada

vinagre de arroz ou vinagre de cidra 1

raminhos de endro colhidos 1Oreos Recheados Duplos

açúcar dourado do rodízio 1para cada um.

1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco 23 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada

5 onças de cebolinha picada

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

Merlot, Pinot Noir e vinho rosé são ótimas opções para atum. Embora o peixe seja frequentemente combinado com vinho branco, peixes 'mais carnudos' como o atum podem absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também combina bem, especialmente se o seu tunan for preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. O Matanzas Creek Alexander Valley Merlot com uma classificação de 4,3 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 28 dólares por garrafa.