Atum Com Rebanhos

Name: Atum Com Rebanhos
Prep time: 9 min
Cook time: 9 min
Total time: 9 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. bifes de atum de sushi (cerca de 1/2 polegada de espessura); 0 Pedaços de toffee de barra de Heath linguiça de porco sem casca; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath herbs de Provence; 4 fatias de limão; 1 Oreos Recheados Duplos 3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional); 0 Pedaços de toffee de barra de Heath pão de um dia em cubos (1/2 polegada), cascas removidas

O atum com rebanhos pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção contém 286 calorias, 41g de proteína, e 10g de gordura. Esta receita de homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal serve 4 e custa $6.44 por porção. Se você tem sal, rodelas de limão, azeite e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar as ervas, você pode seguir este prato principal com o Mint Chocolate Chip Cupcakes como sobremesa. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 9 minutos. Com uma colher pontuação de 94%, este prato é incrível. Tentar Pan Seared Herbed Salmon, Atum Tataki também conhecido como atum grelhado, e Alabote Grelhado Com Molho De Tomate Herbado para receitas semelhantes.

Instrucao

Combine os primeiros 3 ingredientes em uma tigela pequena.

Equipamento que você usará

Tigela

Pincele o peixe com óleo; polvilhe com mistura de ervas.

Ingredientes que você precisará

Peixe

Oleo

Aqueça uma frigideira grande antiaderente em fogo médio.

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o peixe; cozinhe 2 minutos de cada lado ou até o grau desejado de cozimento.

Ingredientes que você precisará

Peixe

Decore com rodelas de limão.

Ingredientes que você precisará

Limão Cunha

Sirva com: salada Nioise

Equipamento

Tigela

Frigideira

Ingredientes

Dose:

6801 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

bifes de atum de sushi (cerca de 1/2 polegada de espessura)0Pedaços de toffee de barra de Heath

linguiça de porco sem casca 2Pedaços de toffee de barra de Heath

herbs de Provence 4

fatias de limão 1Oreos Recheados Duplos

3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional)0Pedaços de toffee de barra de Heath

pão de um dia em cubos (1/2 polegada), cascas removidas

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

O atum pode ser combinado com Merlot, Pinot Noir e vinho rosé. Embora o peixe seja frequentemente combinado com vinho branco, peixes 'mais carnudos' como o atum podem absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também combina bem, especialmente se o seu tunan for preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. O Grgich Hills Estate Merlot com uma classificação de 4,2 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 47 dólares por garrafa.