Atum grelhado com molho de Manga

A receita de Atum Grelhado com salsa de manga pode satisfazer seu desejo mexicano por perto 1 hora. Uma porção deste prato contém aproximadamente 43g de proteína, 23g de gordura, e um total de 556 calorias. Esta receita serve 2. Para $7.64 por porção, receita capas 42% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Funciona bem como um prato principal caro. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios e pescatarian dieta. Se você tem alho, folhas de hortelã, mangas e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. 1 pessoa achou esta receita deliciosa e satisfatória. É trazido a você pela Alimentaçãotrabalho. Com uma colher pontuação de 85%, este prato é excelente. Tentar Atum grelhado com Salsa Japonesa, Atum Grelhado Com Salsa Japonesa, e Atum grelhado com Salsa de abacaxi para receitas semelhantes.

Instrucao

Veja como fazer esta receita.

Refogue o azeite, a cebola e o gengibre em uma panela grande em fogo médio-baixo por 10 minutos ou até que as cebolas fiquem translúcidas.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York

1 Xícara De Mirin Ou Saquê Doce

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione o alho e cozinhe por mais 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Alho Goya®

Adicione as mangas, reduza o fogo para baixo e cozinhe por mais 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Abacaxi Branco Grande Ou Abacaxi Normal

Adicione o suco de laranja, açúcar mascavo, sal, pimenta preta e jalapeno; cozinhe por mais 10 minutos, até que o suco de laranja seja reduzido, mexendo ocasionalmente.

Ingredientes que você precisará

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)

Costeletas De Porco, Abertas Ao Meio E Finamente Batidas

Chocolate Meio Amargo Ou Chocolate Amargo Picado

1 Colher De Sopa De Jalapeño, Cortada Em Fatias Finas

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Retire do fogo e adicione a hortelã.

Ingredientes que você precisará

2 Dentes De Alho (1 Picado E 1 Inteiro)

Sirva quente, à temperatura ambiente ou gelado.

Aqueça uma panela refogada em fogo alto por 5 minutos até ficar muito quente. Tempere o atum generosamente com sal e pimenta. Quando a panela estiver muito quente, adicione um fio de azeite e depois os bifes de atum. Sear por 2 a 3 minutos de cada lado, ou até que o exterior esteja dourado, mas o interior é muito raro.

Ingredientes que você precisará

4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio

Bife De Atum

Bifes De Tira De Nova York

Tangerinas, Cada

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Sirva o atum por cima do molho de Manga.

Ingredientes que você precisará

1 Abacaxi Branco Grande Ou Abacaxi Normal

Dentes De Alho

Tangerinas, Cada

Equipamento

Tomate Fatiado, Opcional

Ingredientes

Dose:

bifes de atum 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

linguiça de porco sem casca 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

gengibre fresco descascado e picado 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

folhas de hortelã fresca picada 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

molho de limão e pimenta 1Oreos Recheados Duplos

pimenta jalapeno fresca picada, a gosto( 1 pimenta)1Oreos Recheados Duplos

batatas russet, cerca de 6 onças cada 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

açúcar mascavo claro 2pequeno

mangas maduras, descascadas, semeadas e pequenas em cubos 2Crosta: migalhas de biscoito graham

bom azeite, mais extra para queimar 791 Lb Mafaldi Fresco se possível

suco de laranja espremido na hora 3551 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebola amarela em cubos (2 cebolas)

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

Merlot, Pinot Noir e vinho rosé são ótimas opções para atum. Embora o peixe seja frequentemente combinado com vinho branco, peixes 'mais carnudos' como o atum podem absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também combina bem, especialmente se o seu tunan for preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. O vinho Miranda Lambert County Road Merlot com uma classificação de 4,4 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 28 dólares por garrafa.