Atum grelhado com sabor de tomate seco ao sol

Name: Atum grelhado com sabor de tomate seco ao sol
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Tb alcaparras picadas; 1 Tb salsa de folha plana fresca picada; 1 Oreos Recheados Duplos batatas russet, cerca de 6 onças cada; 4 um pouco de abobrinha picada Sal Kosher e pimenta preta moída na hora; 2 Tbs sumo de limão fresco; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível azeitonas curadas com óleo finamente picadas; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível tomates secos ao sol embalados em óleo finamente picados, drenados; 1 Tb azeite; mais para escovar a grelha; 5 Tbs azeite extra virgem; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) raspas de laranja finamente raladas; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) orégano fresco picado; 1 Tb chalota picada; 680 pimenta habenero para seis bifes de atum de 1-1 / 4 polegadas de espessura cada)

Atum grelhado com sabor de tomate seco ao sol pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção deste prato contém aproximadamente 41g de proteína, 33g de gordura, e um total de 478 calorias. Esta receita serve 4. Para $6.82 por porção, receita capas 34% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. O Quarto De Julho será ainda mais especial com esta receita. É uma boa opção se você estiver seguindo um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal dieta. 4 pessoas fizeram esta receita e voltariam a fazê-la. Vá até a loja e pegue seis bifes de atum de 1-1 / 4 polegadas de espessura, orégano, sal kosher e pimenta, e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar as raspas de laranja, você pode seguir este prato principal com o Sorvete de Chocolate escuro com infusão de laranja com nozes torradas como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Com uma colher pontuação de 94%, este prato é espetacular. Tentar Alcachofra e macarrão de tomate seco ao sol, Peixe Grelhado Com Sabor De Tomate Seco Ao Sol, e Fácil Vegan Sun Dried Tomato Pesto para receitas semelhantes.

Instrucao

Combine todos os ingredientes, temperando com sal e pimenta a gosto. (A salinidade dos ingredientes neste sabor varia, por isso certifique-se de provar antes de temperar.) Grelhe o atum: Limpe e lubrifique as grelhas em uma grelha a gás e aqueça a grelha a média alta, ou prepare um fogo de carvão médio-quente. Enquanto isso, cubra generosamente os dois lados dotuna com o óleo e tempere os dois lados com sal.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se Desejar

Goya Sazon

(você Pode Usar Um Cuke Normal, Mas Semeie E Se A Casca For Cerosa, Descasque)

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Tangerinas, Cada

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Equipamento que você usará

Sambal (pasta De Alho E Pimenta)

Deixe o atum em temperatura ambiente por 15 minutos (enquanto a grelha aquece). Grelhe os bifes de atum diretamente sobre a fonte de calor (coberto em uma grelha a gás, descoberto em uma grelha a carvão), sem tocar, até que tenham boas marcas de grelha, 2 a 4 minutos. Vire os bifes e grelhe até que os segundos lados tenham boas marcas de grelha e o peixe seja feito ao seu gosto, mais 2 a 4 minutos. (Verifique se há cozimento cortando em uma das peças mais grossas.)

Ingredientes que você precisará

Bife De Atum