Atum grelhado com salada de batata Nicoise

Name: Atum grelhado com salada de batata Nicoise
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. bifes de atum cada); 1 Oreos Recheados Duplos pasta anchova; 1 butte derretido Baguete de pão francês e manjericão fresco picado, opcional; 1 2 colheres de chá de alho em pó alcaparras, drenadas; 340 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. batatas dedilhadas, cortadas em pedaços de 1 polegada; 1 dente de alho, picado; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível azeitonas gregas sem caroço, picadas; 2 ovos cozidos, picados; 2 1 litro de leite integral, em temperatura ambiente tomates de herança, semeados e picados; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível camarão, cauda, cascas removidas, sem veias; 1 Oreos Recheados Duplos casca de limão ralada; 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada 3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional); 0 Pedaços de toffee de barra de Heath 1 paleta ou paleta de porco desossada, com gordura profunda (cerca de 2,2 kg); 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível feijão verde endro em conserva, cortado em pedaços de 1/2 polegada; 2 tomates de ameixa, semeados e picados; 1 pequeno cebola vermelha, picada; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath pão de um dia em cubos (1/2 polegada), cascas removidas

Atum grelhado com salada de batata Nicoise pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita faz 4 porções com 417 calorias, 34g de proteína, e 19g de gordura um. Para $5.81 por porção, receita cobre 34% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa fez esta receita e faria de novo. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 55 minutos. Vá até a loja e pegue ovos cozidos, azeite, cebola e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o pão, você pode seguir este prato principal com o Bolo De Café Pão De Banana como sobremesa. O Quarto De Julho será ainda mais especial com esta receita. É trazido a você pelo gosto de casa. Com uma colher pontuação 82%, este prato é excelente. Tentar Salada De Atum Grelhado Nicoise, Salada Nicoise com Atum Grelhado, e Salada asiática Ni7oise com atum de gergelim preto grelhado para receitas semelhantes.

Instrucao

Coloque as batatas em um 15-in untado. x 10-em. x 1-em. cozimento.

Ingredientes que você precisará

Flocos De Vegetais Mistos Ou A Gosto

Equipamento que você usará

Mistura De Açúcar Mascavo Splenda®

Regue com óleo; misture para revestir.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Asse, descoberto, a 425 cítricas por 30-35 minutos ou até ficar macio, mexendo a cada 10 minutos. Fresco.

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Em uma tigela grande, misture as batatas, os tomates, a cebola, o feijão, as azeitonas, os ovos e as alcaparras. Em uma tigela pequena, bata os ingredientes do molho.

Ingredientes que você precisará

Flocos De Vegetais Mistos Ou A Gosto

2 Cebolas Amarelas Descascadas E Picadas

3 Colheres De Sopa De Mostarda, De Preferência Dijon

Massa De Pão De Milho

Coberturas, Opcional

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Pacote De Mistura Natural Para Bolo

Equipamento que você usará

1 Maço Grande De Violetas Selvagens (incluindo Caules), Lavadas

2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida

Regue com a salada e misture com o casaco.

Pincele os bifes com óleo; polvilhe com sal e pimenta. Em uma frigideira grande, cozinhe o atum em fogo médio-alto por 2-3 minutos de cada lado para médio-raro ou até ficar levemente rosado no centro.

Ingredientes que você precisará

Pepperoncini, Para Guarnecer

1 Pimenta Chipotle Picada Grosseiramente

Tangerinas, Cada

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Corte em 1/2-in. fatia. Divida a salada de batata entre quatro pratos. Cubra com atum.

Ingredientes que você precisará

Salada De Batata

Tangerinas, Cada

Sirva com baguete e polvilhe com manjericão, se desejar.

Ingredientes que você precisará

Baguete

1 Cebola Roxa, Cubos Pequenos

Equipamento

Mistura De Açúcar Mascavo Splenda®

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

1 Maço Grande De Violetas Selvagens (incluindo Caules), Lavadas

2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida

Camarão Salteado, Descascado

Ingredientes

Dose:

4541 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

bifes de atum cada)1Oreos Recheados Duplos

pasta anchova 1butte derretido

Baguete de pão francês e manjericão fresco picado, opcional 12 colheres de chá de alho em pó

alcaparras, drenadas 3401 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

batatas dedilhadas, cortadas em pedaços de 1 polegada 1

dente de alho, picado 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

azeitonas gregas sem caroço, picadas 2

ovos cozidos, picados 21 litro de leite integral, em temperatura ambiente

tomates de herança, semeados e picados 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

camarão, cauda, cascas removidas, sem veias 1Oreos Recheados Duplos

casca de limão ralada 23 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada

3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional)0Pedaços de toffee de barra de Heath

1 paleta ou paleta de porco desossada, com gordura profunda (cerca de 2,2 kg)1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

feijão verde endro em conserva, cortado em pedaços de 1/2 polegada 2

tomates de ameixa, semeados e picados 1pequeno

cebola vermelha, picada 1Pedaços de toffee de barra de Heath

pão de um dia em cubos (1/2 polegada), cascas removidas

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

O vinho Merlot, Pinot Noir e Ros Zuri são ótimas opções para o atum. Embora o peixe é muitas vezes emparelhado com vinho branco, peixes 'carnudos' como o atum pode absolutamente ir com vinho tinto. Um Ros7 também vai emparelhar muito bem, especialmente se o seu tunan é preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. O Pride Mountain Vineyards Merlot com uma classificação de 4,4 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 50 dólares por garrafa.

Pride Mountain Vineyards Merlot

Um nariz suntuoso de ameixa brilhante, cereja, pétala de rosa, amoreira e noz introduz um vinho atraente que define o paladar disparando. O paladar é em camadas e exuberante, expressando ondas ondulantes de frutas vermelhas entrelaçadas por um rico paladar médio e acidez vibrante. 7% Cabernet Sauvignon do volcanic Rim Rock block e do rocky Quartz Hill block foram misturados para adicionar profundidade e estrutura ao vinho. Embora muitas vezes descrevamos este Merlot como um "Merlot do amante do táxi", o 2011 demonstra o que torna o Merlot tão adorável e especial como um Vinho varietal – concentração, textura suave, mas completa, finesse e aquele fator X indescritível que tem "lusciousness."Mistura: 93% Merlot e 7% Cabernet Sauvignon.