Atum grelhado com sementes de coentro e coentro

Name: Atum grelhado com sementes de coentro e coentro
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 907 pimenta habenero bifes de atum, com cerca de 1 1/2 polegadas de espessura; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível coentro picado grosseiramente, além de raminhos para enfeitar; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham sementes de coentro, esmagadas; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham vinho branco seco; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham azeite extra virgem; 3 pimentões vermelhos; 6 1 pacote de pudim instantâneo sabor abóbora JELL-O Sal e pimenta moída na hora; 6 1 pacote de pudim instantâneo sabor abóbora JELL-O Molho de soja, para servir

Atum grelhado com sementes de coentro e coentro pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita faz 6 porções com 318 calorias, 38g de proteína, e 15g de gordura um. Para $6.05 por porção, receita capas 35% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Da preparação ao prato, esta receita leva ao redor 45 minutos. Se você tem molho de soja, azeite, vinho e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios, fodmap amigável e pescatarian dieta. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Pode ser apreciado a qualquer momento, mas é especialmente bom para O Quarto De Julho. Com uma colher pontuação de 89%, este prato é excelente. Tentar Cenouras com gengibre e sementes de coentro, Coxas de frango assadas com maçãs, Gin e sementes de coentro, e Sanduíches de Atum grelhado com cebola, pimentão e Chile-maionese de coentro para receitas semelhantes.

Instrucao

Em um prato grande e raso de vidro ou cerâmica, misture o coentro picado com as sementes de coentro, o vinho e 2 colheres de sopa de azeite.

Ingredientes que você precisará

Sementes Inteiras De Coentro

Bifes De Tira De Nova York

1 Colher De Sopa De Cebolinha Verde, Cortada Em Pedaços De 2,5 Cm

(caldo De Frango Ou Caldo De Legumes Pode Ser Substituído)

Adicione os bifes de atum e vire para revestir. Leve à geladeira por pelo menos 1 hora ou durante a noite.

Ingredientes que você precisará

Bife De Atum

Pré-aqueça o frango.

Equipamento que você usará

Para Temperar (os Poblanos Variam Em Seu Picante

Coloque os pimentões em uma assadeira e grelhe até ficarem carbonizados.

Ingredientes que você precisará

2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento

Equipamento que você usará

2 Xícaras De Queijo Cheddar Ralado Fresco

Transfira os pimentões para uma tigela, cubra com filme plástico e deixe cozinhar por 10 minutos. Trabalhando sobre a tigela, descasque, retire o caroço e semeie os pimentões e, em seguida, corte-os longitudinalmente. Retorne os pimentões e seus sucos à tigela, adicione as 1 colher de sopa restantes de azeite e tempere com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se Desejar

Bifes De Tira De Nova York

Azeitonas Verdes Ou Pretas De Boa Qualidade, Sem Caroço, Grosseiramente Picadas

Tomates, Lavados, Com A Pele Semelhante A Papel Removida

Equipamento que você usará

Cebola Amarela, Cortada Em Oitavos

Vinagrete De Verjuice

Acenda uma grelha ou pré-aqueça uma assadeira.

Equipamento que você usará

1 Pimentão Amarelo Cortado Em Terços

Sambal (pasta De Alho E Pimenta)

Retire o atum do prato e raspe a maior parte da marinada. Tempere o atum com sal e pimenta e grelhe em fogo quente ou em fogo alto até ficar carbonizado dos dois lados e raro por dentro, cerca de 3 minutos por lado.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se Desejar

1/2 Xícara De Cogumelos Shiitake, Cortados Em Quatro

Tangerinas, Cada

Equipamento que você usará

Sambal (pasta De Alho E Pimenta)

Corte o atum no grão e arrume em 6 pratos.

Ingredientes que você precisará

1 Libra De Salsicha De Bordo, A Granel Ou Removida Da Grande Tripa De Ligação

Tangerinas, Cada

Sirva 2 pedaços de pimenta assada por pessoa.

Ingredientes que você precisará

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

Polvilhe algumas gotas de molho de soja sobre cada porção e decore com raminhos de coentro.

Ingredientes que você precisará

Lombo De Porco Inteiro Assado, Aparado

1 Colher De Sopa De Cebolinha Verde, Cortada Em Pedaços De 2,5 Cm

Equipamento

Para Temperar (os Poblanos Variam Em Seu Picante

2 Xícaras De Queijo Cheddar Ralado Fresco

Cebola Amarela, Cortada Em Oitavos

Vinagrete De Verjuice

1 Pimentão Amarelo Cortado Em Terços

Sambal (pasta De Alho E Pimenta)

Ingredientes

Dose:

907pimenta habenero

bifes de atum, com cerca de 1 1/2 polegadas de espessura 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

coentro picado grosseiramente, além de raminhos para enfeitar 2Crosta: migalhas de biscoito graham

sementes de coentro, esmagadas 2Crosta: migalhas de biscoito graham

vinho branco seco 3Crosta: migalhas de biscoito graham

azeite extra virgem 3

pimentões vermelhos 61 pacote de pudim instantâneo sabor abóbora JELL-O

Sal e pimenta moída na hora 61 pacote de pudim instantâneo sabor abóbora JELL-O

Molho de soja, para servir

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

Tunan no menu? Experimente combinar com Merlot, Pinot Noir e vinho rosé. Embora o peixe seja frequentemente combinado com vinho branco, peixes 'mais carnudos' como o atum podem absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também combina bem, especialmente se o seu tunan for preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. Um vinho que você pode experimentar é Wild & Wilder, o Merlot Exibicionista. Tem 4,3 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 19 dólares.