Atum grelhado e pimentos com vinagrete de alcaparras

Name: Atum grelhado e pimentos com vinagrete de alcaparras
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO bifes de atum de sushi (1 polegada de espessura); 1 Oreos Recheados Duplos com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira alcaparras em salmoura, drenadas e picadas; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath Mostarda Dijon; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira salsa de folha plana fresca picada; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira sumo de limão fresco; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco; 340 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO Pimentas fritas italianas (verde claro); 1 Pedaços de toffee de barra de Heath 5 balas de wafer Necco, divididas

Tunan grelhado e pimentas com vinagrete de alcaparras podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção deste prato contém cerca de 41g de proteína, 22g de gordura, e um total de 386 calorias. Esta receita serve 4. Para $6.5 por porção, receita capas 37% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Se você tem mostarda dijon, pimenta, salsa de folha plana e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o sal, você pode seguir este prato principal com o Receita De Turnovers De Maçã como sobremesa. O Quarto De Julho será ainda mais especial com esta receita. 2 pessoas ficaram felizes por terem experimentado esta receita. É uma boa opção se você estiver seguindo um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal dieta. É trazido a você por Epicurious. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. No geral, esta receita ganha um pontuação impressionante de 93%. Receitas semelhantes incluem Tunan Grelhado E Pimentas Com Vinagrete De Alcaparras, Pimentas vermelhas assadas e couve-flor com vinagrete de alcaparras, e Espargos grelhados com vinagrete de alcaparras.

Instrucao

Prepare a grelha a gás para cozinhar em fogo alto direto.

Equipamento que você usará

5 Peitos De Frango Desossados E Sem Pele, Cortados Em Cubos

Enquanto a grelha aquece, corte os pimentões longitudinalmente em quartos, descartando caules e sementes. Apare as extremidades para que os quartos fiquem planos.

Ingredientes que você precisará

Azeitonas Verdes Ou Pretas De Boa Qualidade, Sem Caroço, Grosseiramente Picadas

1 Colher De Chá De Gelatina Em Pó Sem Sabor

Equipamento que você usará

5 Peitos De Frango Desossados E Sem Pele, Cortados Em Cubos

Polvilhe o atum com 1 colher de chá de sal e 1/2 colher de chá de pimenta. Cozinhe o atum e os pimentões em uma grelha levemente untada com óleo, virando uma vez, até que o atum fique rosa apenas no centro e os pimentões fiquem macios, 4 a 6 minutos no total (os pimentões podem demorar mais do que o atum).

Ingredientes que você precisará

Azeitonas Verdes Ou Pretas De Boa Qualidade, Sem Caroço, Grosseiramente Picadas

1 Tubo De Massa De Pizza Pronta Comprada Em Loja

5 Balas De Wafer Necco, Divididas

Tangerinas, Cada

Equipamento que você usará

5 Peitos De Frango Desossados E Sem Pele, Cortados Em Cubos

Transfira o atum e os pimentões cozidos para um prato de servir.

Ingredientes que você precisará

Azeitonas Verdes Ou Pretas De Boa Qualidade, Sem Caroço, Grosseiramente Picadas

Tangerinas, Cada

Enquanto o atum cozinha, misture o suco de limão, a mostarda e o restante 1/4 colher de chá de sal e 1/2 colher de chá de pimenta em uma tigela pequena, em seguida, adicione o óleo em uma corrente lenta, mexendo até emulsionar.

Ingredientes que você precisará

Camarão, Cauda, Cascas Removidas, Sem Veias

4 Fatias De Torrada Texas Ou Outro Pão Branco, Torrado

1 Tubo De Massa De Pizza Pronta Comprada Em Loja

5 Balas De Wafer Necco, Divididas

Tangerinas, Cada

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

1 Pacote (3,3 Onças) De Mistura Instantânea Para Pudim De Chocolate Branco

1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)

Bata as alcaparras e a salsa.

Ingredientes que você precisará

1 Lb Mafaldi Fresco Se Possível

3 Colheres De Sopa De Mostarda, De Preferência Dijon

Equipamento que você usará

1 Pacote (3,3 Onças) De Mistura Instantânea Para Pudim De Chocolate Branco

Sirva o atum coberto com pimentão e vinagrete de alcaparras.

Ingredientes que você precisará

1 Libra De Camarão Cozido, Cortado Ao Meio No Sentido Do Comprimento

Azeitonas Verdes Ou Pretas De Boa Qualidade, Sem Caroço, Grosseiramente Picadas

Tangerinas, Cada

Se você não tem uma grelha a gás ou não é capaz de grelhar ao ar livre, cozinhe o atum em uma panela grande (2 queimadores) levemente untada com óleo em fogo moderadamente alto, virando uma vez, 4 a 6 minutos no total.

Ingredientes que você precisará

Tangerinas, Cada

Equipamento que você usará

1 Pimentão Amarelo Cortado Em Terços

5 Peitos De Frango Desossados E Sem Pele, Cortados Em Cubos

Equipamento

5 Peitos De Frango Desossados E Sem Pele, Cortados Em Cubos

1 Pacote (3,3 Onças) De Mistura Instantânea Para Pudim De Chocolate Branco

1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)

1 Pimentão Amarelo Cortado Em Terços

Ingredientes

Dose:

680pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

bifes de atum de sushi (1 polegada de espessura)1Oreos Recheados Duplos

com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

alcaparras em salmoura, drenadas e picadas 1Pedaços de toffee de barra de Heath

Mostarda Dijon 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

salsa de folha plana fresca picada 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

sumo de limão fresco 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco 340pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

Pimentas fritas italianas (verde claro)1Pedaços de toffee de barra de Heath

5 balas de wafer Necco, divididas

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

Merlot, Pinot Noir e vinho rosé são ótimas opções para o atum. Embora o peixe seja frequentemente emparelhado com vinho branco, o peixe 'meatier' como o atum pode absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também vai emparelhar bem, especialmente se o seu tunan é preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. Um vinho que você poderia experimentar é duas vinhas Columbia Valley Merlot. Tem 4,2 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 7 dólares.