Atum Grelhado Provençale

Name: Atum Grelhado Provençale
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO bifes de atum (cerca de 3/4 de polegada de espessura); 0 Pedaços de toffee de barra de Heath estragão seco; 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível salsa fresca picada; 2 dentes de alho, picados; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath ervas secas de Provence; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível azeitonas picadas sem caroço niçoise; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath 5 balas de wafer Necco, divididas; 680 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO 1/2 xícaras de tomate semeado picado (cerca de; 1 1 colher de sopa de orégano seco vinagre de vinho branco

Atum Grelhado Provençale pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Para $7.07 por porção, receita capas 40% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 296 calorias, 42g de proteína, e 10g de gordura. Esta receita serve 4. Se você tem bifes de atum, estragão, azeitonas niçoise e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o sal, você pode seguir este prato principal com o Receita De Turnovers De Maçã como sobremesa. Esta receita das Minhas Receitas tem 1 fãs. O Quarto De Julho será ainda mais especial com esta receita. É uma boa opção se você estiver seguindo um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Com uma colher pontuação de 87%, este prato é tremendo. Tentar Atum Provençal, Atum E Tomate Provençale, e Atum grelhado com cuscuz Ratatouille grelhado e Pesto desconstruído para receitas semelhantes.

Instrucao

Combine os primeiros 7 ingredientes em uma tigela média. Cubra e leve à geladeira por 20 minutos.

Equipamento que você usará

Violetas Selvagens (incluindo Caules), Lavadas

Prepare a grelha.

Equipamento que você usará

5 Peitos De Frango Desossados E Sem Pele, Cortados Em Cubos

Polvilhe o peixe com ervas de Provence e 1/4 colher de chá de sal.

Ingredientes que você precisará

2 Xícaras De Uvas Vermelhas Ou Verdes Sem Sementes, Cortadas Ao Meio

Doce De Polvo Brite

5 Balas De Wafer Necco, Divididas

Coloque o peixe em uma grelha revestida com spray de cozinha; cozinhe 3 minutos de cada lado ou até que o peixe seja médio-raro ou desejado grau de cozimento.

Ingredientes que você precisará

1/3 Xícara De Molho De Peru Aquecido

Doce De Polvo Brite

Equipamento que você usará

5 Peitos De Frango Desossados E Sem Pele, Cortados Em Cubos

Sirva peixe com mistura de tomate.

Ingredientes que você precisará

Abobrinha, Cortada Em Pedaços De 1/4 De Polegada

Doce De Polvo Brite

Decore com cebolinha, se desejar.

Ingredientes que você precisará

(de Preferência Filé De Albacora Sólido Bumble Bee Prime)

Equipamento

Violetas Selvagens (incluindo Caules), Lavadas

5 Peitos De Frango Desossados E Sem Pele, Cortados Em Cubos

Ingredientes

Dose:

680pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

bifes de atum (cerca de 3/4 de polegada de espessura)0Pedaços de toffee de barra de Heath

estragão seco 1771 Lb Mafaldi Fresco se possível

salsa fresca picada 2

dentes de alho, picados 2Pedaços de toffee de barra de Heath

ervas secas de Provence 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

azeitonas picadas sem caroço niçoise 0Pedaços de toffee de barra de Heath

5 balas de wafer Necco, divididas 680pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

1/2 xícaras de tomate semeado picado (cerca de 11 colher de sopa de orégano seco

vinagre de vinho branco

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

O atum pode ser combinado com Merlot, Pinot Noir e vinho rosé. Embora o peixe seja frequentemente emparelhado com vinho branco, o peixe 'meatier' como o atum pode absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também vai emparelhar bem, especialmente se o seu tunan é preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. Você poderia tentar Flora Springs Napa Valley Merlot. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,2 de 5 estrelas e um preço de cerca de 18 dólares por garrafa.