Atum italiano e Sanduíche de shiso

Name: Atum italiano e Sanduíche de shiso
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Mediterrâneas, Italianas, Europeias
Ingredients: 4 um pouco de abobrinha picada Pimenta preta moída na hora; 4 Muffins ingleses, divididos e torrados; 348 Cada porção: Calorias; 15 gramas de proteína; 29 gramas de carboidratos; 2 gramas de fibra; 19 gramas de gordura; 2 gramas de gordura saturada; 17 mg. colesterol; 519 mg. sodio; 1 cp. queijo parmesão ralado suco de limão fresco, cerca de 1 colher de chá; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível maionese de boa qualidade, mais 4 colheres de chá, dividida; 4 2 colheres de sopa de manteiga derretida fatias finas cebola vermelha; 4 pequeno folhas romaine; 1 Oreos Recheados Duplos alcaparras em sal; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível folhas de shiso, cortadas em tiras finas; 8 Tomates doces de 100 cortados transversalmente ou 4 fatias finas de tomate de tamanho normal; 1 -2 colheres de sopa de azeite extra virgem Nota: receita de Fred Seidman. Atum italiano pode ser encontrado em mercados italianos, Bristol Farms, Whole Foods, Gelsons e Surfas; 198 pimenta habenero Atum Italiano, escorrido; 15 Tempo Total: minutos

O sanduíche Tunan e shiso italiano pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita faz 4 porções com 725 calorias, 53g de proteína, e 20g de gordura um. Para $2.46 por porção, receita capas 46% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios e pescatarian dieta. Vá até a loja e pegue maionese, muffins, folhas de romaine e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 15 minutos. Muitas pessoas não gostaram muito deste prato Mediterrâneo. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 87%. Essa pontuação é ótima. Tentar Sanduíche de atum Nicoise com Sandwich Thins®, Tunan Egg Sandwich, e Sanduíche De Atum Quente para receitas semelhantes.

Ingredientes

Dose:

4um pouco de abobrinha picada

Pimenta preta moída na hora 4

Muffins ingleses, divididos e torrados 348

Cada porção: Calorias; 15 gramas de proteína; 29 gramas de carboidratos; 2 gramas de fibra; 19 gramas de gordura; 2 gramas de gordura saturada; 17 mg. colesterol; 519 mg. sodio 1cp. queijo parmesão ralado

suco de limão fresco, cerca de 1 colher de chá 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

maionese de boa qualidade, mais 4 colheres de chá, dividida 42 colheres de sopa de manteiga derretida

fatias finas cebola vermelha 4pequeno

folhas romaine 1Oreos Recheados Duplos

alcaparras em sal 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

folhas de shiso, cortadas em tiras finas 8

Tomates doces de 100" cortados transversalmente ou 4 fatias finas de tomate de tamanho normal 1-2 colheres de sopa de azeite extra virgem

Nota: receita de Fred Seidman. Atum italiano pode ser encontrado em mercados italianos, Bristol Farms, Whole Foods, Gelson's e Surfas 198pimenta habenero

Atum Italiano, escorrido 15

Tempo Total: minutos

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

Merlot, Pinot Noir e vinho rosé são minhas principais opções para atum. Embora o peixe seja frequentemente combinado com vinho branco, peixes 'mais carnudos' como o atum podem absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também combina bem, especialmente se o seu tunan for preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. Um vinho que você pode experimentar é Grgich Hills Estate Merlot. Tem 4,2 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 47 Dólares.