Atum Picante Simples E Alho Penne

Name: Atum Picante Simples E Alho Penne
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oreos Recheados Duplos flocos de pimenta secos; 2 cravo alho, finamente picado; 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada 3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional); 1 punhado Um bom de salsa, grosseiramente picado; 250 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. penne integral; 1 apertar Um bom de sal marinho e pimenta preta moída; 230 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. filetes de atum em azeite

Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente o simples Tunan picante e o alho Penne. Uma porção deste prato contém cerca de 25g de proteína, 13g de gordura, e um total de 412 calorias. Esta receita serve 4. Para 69 centavos por porção, receita capas 18% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma mistura de salsa, alho, azeite e um punhado de outros ingredientes são tudo o que é preciso para tornar esta receita tão gostosa. Para usar o sal marinho, você pode seguir este prato principal com o Brownies Com Sal Marinho De Framboesa como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios e pescatarian dieta. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Com uma colher pontuação de 88%, este prato é excelente. Tentar Jantar esta noite: Penne com Tunan e mostarda picante, Penne all'Arrabbiata (Penne picante) com nova estação Lewis Sangiovese, e Penne all'Arrabbiata {massa Penne picante} - 50 trocadores de jogos femininos em comida-Ruth Rogers e Rose Gray para receitas semelhantes.

Ingredientes

Dose:

1Oreos Recheados Duplos

flocos de pimenta secos 2cravo

alho, finamente picado 23 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada

3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional)1punhado

Um bom de salsa, grosseiramente picado 2501 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

penne integral 1apertar

Um bom de sal marinho e pimenta preta moída 2301 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

filetes de atum em azeite

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

O atum pode ser combinado com Merlot, Pinot Noir e vinho rosé. Embora o peixe seja frequentemente combinado com vinho branco, peixes 'mais carnudos' como o atum podem absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também combina bem, especialmente se o seu tunan for preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. O Raymond R Collection Merlot com uma classificação de 4,1 em 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 12 dólares por garrafa.