Atum picante "tortas" com tomates recheados

Precisa de um dairy Free e pescatarian prato principal? Atum picante "tortas" com tomates recheados pode ser uma receita tremenda para experimentar. Esta receita serve 3. Uma porção deste prato contém cerca de 41g de proteína, 41g de gordura, e um total de 667 calorias. Para $6.94 por porção, receita capas 39% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 4 diria que atingiu o local. Se você tem bifes de atum, pães pita, pimenta e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o gengibre fresco, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos De Gengibre Frescos como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva ao redor 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 93%. Essa pontuação é super. Tentar Um piquenique recheado: Tunan e alcachofra tomates recheados, pimenta vermelha, Fetan e Grão De Bico abobrinha recheada, nozes e açúcar mascavo maçãs Macintosh recheadas, Tomates Recheados Com Atum, e Tomates Recheados Com Atum para receitas semelhantes.

Instrucao

Em uma tigela pequena, misture a pasta de wasabi e 3 colheres de sopa de azeite. Esfregue a marinada de wasabi em bifes de atum ,cubra com plástico (ou coloque em saco plástico que pode ser fechado novamente) e leve à geladeira por 30 minutos ou até 2 horas.

Ingredientes que você precisará

Pasta Wasabi

Bife De Atum

Bifes De Tira De Nova York

2 3/4 Onças (75 Gramas) De Passas Douradas

Wasabi

Equipamento que você usará

3 Xícaras (6 Onças) De Cebolas Fritas Francesas Originais Ou Com Queijo Cheddar French's®

Biscoitos Oreo Picados

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Pré-aqueça o forno a 177°.

Equipamento que você usará

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Corte a fatia fina da extremidade do caule de cada tomate e reserve os topos.

Ingredientes que você precisará

1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado

Leve a água da panela grande para ferver.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Equipamento que você usará

Cevada Perolada Branca

Adicione o fundo do tomate e deixe ferver, descoberto, até aquecer e começar a amolecer, cerca de 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado

Dreno.

Usando uma colher pequena, retire e descarte as sementes e a polpa dos tomates.

Ingredientes que você precisará

1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado

Abobrinha Cozida No Vapor Ou Levemente Salteada, Para Servir

Polvilhe cavidades de tomate com 1/4 colher de chá de sal e 1/4 colher de chá de pimenta. Reservar.

Ingredientes que você precisará

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Corte cada pão pita transversalmente em 2 metades redondas e transfira para a assadeira.

Ingredientes que você precisará

1/4 Xícara De Margarina Com Baixo Teor De Gordura, Derretida

Equipamento que você usará

Anéis De Pimenta, Pimentas Banana Fatiadas, Para Guarnecer O Sanduíche

Asse até ficar crocante e começando a dourar, cerca de 10 minutos. Reservar.

Equipamento que você usará

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Em uma frigideira grande ou wok em fogo moderado, aqueça o óleo de gergelim até ficar quente, mas não fumando.

Ingredientes que você precisará

Pitada De Sementes De Gergelim Branco

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Adicione gengibre, bok choy, cenoura e aipo e refogue, mexendo sempre, até que os vegetais comecem a murchar, cerca de 3 minutos. Mexa 1/2 colher de chá de sal e 1/4 colher de chá de pimenta. Recheie tomates ocos com legumes refogados e cubra com tops reservados.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas

Bok Choy

1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado

Gordura De Porco

Tomates Frescos Médios (aproximadamente , Descascados E Cortados Em Seis Partes

1 Xícara De Mirin Ou Saquê Doce

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Em uma frigideira grande em fogo moderado, aqueça 1 colher de sopa de azeite até ficar quente, mas não fumando.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Polvilhe bifes de atum em ambos os lados com colher de chá de sal e 1/4 colher de chá de pimenta e sele até ficar crocante e levemente dourado, mas ainda rosa no centro, 1 A 2 minutos por lado.

Ingredientes que você precisará

Bife De Atum

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Transfira para a tábua e corte, contra grãos, em fatias de 1/4 de polegada de espessura.

Ingredientes que você precisará

1 Libra De Salsicha De Bordo, A Granel Ou Removida Da Grande Tripa De Ligação

Equipamento que você usará

Tabua

Em uma tigela grande, misture a rúcula com o restante 1 colher de sopa de azeite, colher de chá de sal e 1/4 colher de chá de pimenta.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York

Peitos De Frango Assados

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Divida as metades da pita entre 4 placas e cubra com rúcula. Coloque as fatias de atum em cima da rúcula e coloque o tomate recheado ao lado de cada " torta."

Ingredientes que você precisará

Peitos De Frango Assados

1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado

1/4 Xícara De Margarina Com Baixo Teor De Gordura, Derretida

Tangerinas, Cada

Sirva imediatamente.

Equipamento

3 Xícaras (6 Onças) De Cebolas Fritas Francesas Originais Ou Com Queijo Cheddar French's®

Biscoitos Oreo Picados

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Cevada Perolada Branca

Anéis De Pimenta, Pimentas Banana Fatiadas, Para Guarnecer O Sanduíche

Tomate Fatiado, Opcional

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Tabua

Ingredientes

Dose:

454pimenta habenero

1 polegada de espessura) bifes de atum 2monte

baby bok choy, corte transversalmente em pedaços de 2 polegadas e julienned 1Oreos Recheados Duplos

linguiça de porco sem casca 2grande

cenouras, descascadas, cortadas transversalmente em pedaços de 2 polegadas e julienned 2opinião

aipo, corte transversalmente em pedaços de 2 polegadas e julienned 1polegada

gengibre fresco, descascado e finamente julienned 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

batatas russet, cerca de 6 onças cada 5Crosta: migalhas de biscoito graham

azeite extra virgem 2

pães pita, de preferência trigo integral 2Crosta: migalhas de biscoito graham

Óleo de gergelim asiático (torrado)41 litro de leite integral, em temperatura ambiente

tomate 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

pasta wasabi

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

Tunan no menu? Experimente combinar com Merlot, Pinot Noir e vinho rosé. Embora o peixe seja frequentemente combinado com vinho branco, peixes 'mais carnudos' como o atum podem absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também combina bem, especialmente se o seu tunan for preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. O Merlot Rabble com uma classificação de 4,1 em 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 20 dólares por garrafa.