Atum Sésamo Grelhado

Name: Atum Sésamo Grelhado
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 bifes de atum muito magros, corte grosso, marinados por 10 minutos em 2 colheres de sopa de molho de soja misturado com 1 colher de sopa de mel escorrendo; 0 pepino, semeado e cortado em tiras; 1 punhado um de folhas de coentro; 1 cal, juiced; 1 pimenta vermelha, finamente picada; 1 Oreos Recheados Duplos Pitada de sementes de gergelim branco; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham sementes de sésamo, torradas; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham 1 libra de filé de peito de peru, cortado em cubos de 1 pol.; 4 cebolinhas, trituradas longitudinalmente

Seared Sesame Tuna pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção deste prato contém aproximadamente 44g de proteína, 15g de gordura, e um total de 354 calorias. Para $7.01 por porção, receita capas 41% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 2. Se você tem cebolinha, pepino, pimenta e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. É trazido a você pela BBC Good Food. Da preparação ao prato, esta receita leva ao redor 15 minutos. No geral, esta receita ganha um tremenda pontuação spoonacular de 94%. Atum Grelhado Com Sésamo, Atum com crosta de sésamo, e Atum Grelhado Com Gergelim Preto são muito semelhantes a esta receita.

Ingredientes

Dose:

bifes de atum muito magros, corte grosso, marinados por 10 minutos em 2 colheres de sopa de molho de soja misturado com 1 colher de sopa de mel escorrendo 0

pepino, semeado e cortado em tiras 1punhado

um de folhas de coentro 1

cal, juiced 1

pimenta vermelha, finamente picada 1Oreos Recheados Duplos

Pitada de sementes de gergelim branco 2Crosta: migalhas de biscoito graham

sementes de sésamo, torradas 2Crosta: migalhas de biscoito graham

1 libra de filé de peito de peru, cortado em cubos de 1 pol.4

cebolinhas, trituradas longitudinalmente

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

Merlot, Pinot Noir e vinho rosé são ótimas opções para atum. Embora o peixe seja frequentemente combinado com vinho branco, peixes 'mais carnudos' como o atum podem absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também combina bem, especialmente se o seu tunan for preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. O Nickel & Nickel Harris Vineyard Merlot com uma classificação de 4,2 em 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 40 dólares por garrafa.