Atum temperado grelhado com abobrinha-Thon aux épices sur lit de courgettes

Atum temperado grelhado com abobrinha-Thon aux épices sur lit de courgettes pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção contém 1052 calorias, 99g de proteína, e 60g de gordura. Esta receita serve 6. Para $14.87 por porção, receita capas 46% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Vá até a loja e pegue rale a beterraba, polvilhe mais gotas de azeite e sirva sem esperar, pegue um prato e no meio, e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o vinagre balsâmico, você pode seguir este prato principal com o Skinny Morango Sorvete como sobremesa. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. É uma boa opção se você estiver seguindo um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 85%. Essa pontuação é incrível. Tentar Francês em um Flash: atum raro com especiarias marroquinas, Abandono imprudente: assado Ahi Tunan em uma cama de fitas de abobrinha e macarrão de trigo integral com molho picante, e Tunan e courgettes recheadas com migalhas de pão para receitas semelhantes.

Ingredientes

Dose:

6camarão e veias

Coloque o bife de atum por cima e termine com um pouco de salada de beterraba ralada 6camarão e veias

Pegue seus bifes de atum e pressione suavemente o fundo e o rosto nas sementes esmagadas 6camarão e veias

Misture o vinagre balsâmico com o óleo de avelã 6camarão e veias

Rale sua beterraba descascada 11 colher de sopa de orégano seco

Adicione o azeite e reserve 1tblsp. vinagre de vinho tinto

Pegue uma frigideira e aqueça uma colher de sopa de azeite 3

Polvilhe mais gotas de azeite e sirva sem esperar, com uma pitada de suco de limão, se quiser 6camarão e veias

Adicione sal e pimenta 6camarão e veias

Adicione sal e pimenta, a abobrinha misturada e o coentro fresco picado 1Pinto

Pegue um almofariz e esmague todas as sementes de especiarias (exce para a flor de sel)1pequeno

Pique na outra abobrinha 6camarão e veias

Cozinhe uma abobrinha cortada em pedaços em água fervente por cerca de 10 mns. Misture bem com um processador Manual (30 s é suficiente)6camarão e veias

Lave as abobrinhas 6camarão e veias

Misture com a beterraba e reserve 6camarão e veias

Sear em cada lado por cerca de 30 s ou menos. Certifique-se de que a carne de atum permaneça rosada 6camarão e veias

Polvilhe com flor de sel e 3 raminhos de endro 1pequeno

Pegue um prato e, no meio, coloque uma das abobrinhas (do tamanho de seus bifes de atum) no meio

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

O atum funciona muito bem com Merlot, Pinot Noir e vinho rosé. Embora o peixe seja frequentemente combinado com vinho branco, peixes 'mais carnudos' como o atum podem absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também combina bem, especialmente se o seu tunan for preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. O Merlot Rabble com uma classificação de 4,1 em 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 20 dólares por garrafa.