Atum Teriyaki Grelhado

Precisa de um sem glúten, sem laticínios, inteiro 30, e prato principal pescatarian? O atum teriyaki grelhado pode ser uma receita incrível para experimentar. Esta receita faz 4 porções com 553 calorias, 32G de proteína, e 41g de gordura um. Para $4.4 por porção, receita capas 24% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Vá até a loja e pegue o molho teriyaki, pimenta moída, filetes de atum albacora e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. O Quarto De Julho será ainda mais especial com esta receita. Apenas algumas pessoas realmente gostaram deste prato japonês. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. É trazido a você por Todosreceitas. No geral, esta receita ganha um pontuação colher sólida de 56%. Bifes De Atum Grelhados Teriyaki Com Baixo Teor De Gordura, Teriyaki Atum, e Teriyaki Atum Bifes são muito semelhantes a esta receita.

Instrucao

Em um grande saco plástico que pode ser fechado novamente, misture o molho teriyaki, o óleo, o alho e a pimenta.

Ingredientes que você precisará

Molho Teriyaki

Alho

Pimenta

Oleo

Equipamento que você usará

Sacos Ziploc

Coloque os filés de atum no saco. Sele o saco com o mínimo de ar possível. Dê à mistura um bom shake, para garantir que os filés de atum estejam bem revestidos. Deixe marinar por 30 minutos na geladeira.

Ingredientes que você precisará

Agitar

Atum

Enquanto isso, Pré-aqueça uma grade ao ar livre para fogo alto e levemente grelha de óleo.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Grill

Retire o atum da marinada e coloque na grelha. Para atum raro, grelhe por 3 a 5 minutos de cada lado. Para médio, grelhe 5 a 8 minutos de cada lado. Para bem feito, grelhe por 8 a 10 minutos de cada lado.

Ingredientes que você precisará

Marinada

Atum

Equipamento que você usará

Grill

Equipamento

Sacos Ziploc

Grill

Ingredientes

Dose:

22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

molho de limão e pimenta 1Oreos Recheados Duplos

2 a 3 colheres de sopa de rodelas de pimenta banana picadas ou pimentas picadas de qualquer tipo 1771 Lb Mafaldi Fresco se possível

1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

1/2 xícara de coentro e/ou hortelã frescos picados grosseiramente 454pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

filetes atum albacora

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

Merlot, Pinot Noir e vinho rosé são minhas principais opções para atum. Embora o peixe seja frequentemente combinado com vinho branco, peixes 'mais carnudos' como o atum podem absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também combina bem, especialmente se o seu tunan for preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. Um vinho que você poderia experimentar é Raymond R Collection Merlot. Tem 4,1 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 12 dólares.