Aveia Banana-Porca

Name: Aveia Banana-Porca
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 banana, fatiada; 1 1 libra de abobrinha, pode refrigerante diet; 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas aveia em flocos; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) nozes picadas; 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas macarrão paccheri (tubo grande) de aproximadamente 2,5 polegadas de comprimento por 2 polegadas de largura

Aveia de Banana-porca pode ser apenas a refeição da manhã que você está procurando. Esta receita serve 1 e custa 64 centavos por porção. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten, fodmap amigável e vegana tem 329 calorias, 8g de proteína, e 10g de gordura por porção. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. É trazido a você por minhas receitas. Uma mistura de banana, nozes, aveia em flocos e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 10 minutos. No geral, esta receita ganha um pontuação super spoonacular de 86%. Tentar Noz De Banana De Mirtilo Aveia Assada, Manteiga de banana com pontas de cacau (Paleo, Vegan + Whole30), e Pão de banana Pecan de aveia para o Dia Nacional da aveia para receitas semelhantes.

Instrucao

Combine aveia e 1 xícara de água em uma tigela pequena e segura para micro-ondas. Microondas em alta 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

Agua

Aveia

Equipamento que você usará

Micro

Tigela

Cubra com fatias de banana, nozes e canela.

Ingredientes que você precisará

Canela

Noz

Fatias De Banana Adicionais, Opcional

Carb Star: aveia 6 gramas de amido resistente por 1/2 xícara de aveia crua ou torrada aveia no café da manhã pode ajudá-lo a comer menos o dia todo. Em uma série de experimentos, pesquisadores na Itália substituíram a farinha de pão e macarrão por aveia. Eles descobriram que, mesmo quando esses alimentos tinham contagens de calorias idênticas, os comedores de aveia consumiam menos calorias ao longo do dia.

Ingredientes que você precisará

Aveia

Amido