Aveia Coco Framboesa Barras

Aveia Coco Framboesa Barras
Precisa de um refeição de manhã vegetariana? As barras de framboesa de coco de aveia podem ser uma excelente receita para experimentar. Esta receita faz 24 porções com 182 calorias, 2g de proteína, e 8G de gordura um. Para 29 centavos por porção, receita capas 3% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Se você tem aveia à moda antiga, coco, açúcar mascavo e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 75 horas. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 11%. Esta pontuação não é tão super. Receitas semelhantes incluem Aveia Coco Framboesa Barras, Barras De Aveia De Framboesa-Coco, e Barras De Aveia E Framboesa De Coco.

Instrucao

1
Pré-aqueça o forno a 375 ° F.
Equipamento que você usará
FornoForno
2
Espalhe 3/4 xícara de coco uniformemente em uma assadeira e torrada no meio do forno, mexendo uma vez, até dourar, cerca de 8 minutos, depois esfrie.
Ingredientes que você precisará
CocoCoco
EspalharEspalhar
BrindeBrinde
Equipamento que você usará
AssadeiraAssadeira
FornoForno
3
Misture a farinha, os açúcares e o sal em um processador de alimentos, adicione a manteiga e misture até que uma massa comece a se formar.
Ingredientes que você precisará
ManteigaManteiga
MassaMassa
Farinha Para Todos Os FinsFarinha Para Todos Os Fins
SalSal
Equipamento que você usará
Processador De AlimentosProcessador De Alimentos
4
Transfira para uma tigela e amasse em aveia e coco torrado até combinar bem.
Ingredientes que você precisará
CocoCoco
AveiaAveia
Equipamento que você usará
TigelaTigela
5
Reserve 3/4 de xícara de massa, em seguida, pressione o restante uniformemente no fundo de uma assadeira de metal com manteiga de 13 por 9 polegadas e espalhe geléia sobre ela. Crumble massa reservada uniformemente sobre geléia, em seguida, polvilhe com o restante 3/4 xícara (não torrado) de coco.
Ingredientes que você precisará
CocoCoco
EspalharEspalhar
MassaMassa
CompotaCompota
Equipamento que você usará
CozimentoCozimento
6
Asse no meio do forno até dourar, 20 a 25 minutos, depois esfrie completamente na panela em uma prateleira. Solte os lados da panela com uma faca afiada, depois levante em 1 peça e transfira para uma tábua de corte.
Equipamento que você usará
TabuaTabua
FornoForno
FacaFaca
FrigideiraFrigideira
7
Corte em 24 barras.
1
* As barras podem ser feitas 3 dias antes e mantidas em um recipiente hermético à temperatura ambiente.
DificuldadeEspecialista
Pronto Em75 hora
Dose24
Pontuação De Saúde0
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