Aveia Temperada
Precisa de um refeição de manhã sem glúten e vegana? A aveia temperada pode ser uma receita incrível para experimentar. Para 86 centavos por porção, receita capas 9% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 268 calorias, 5g de proteína, e 8G de gordura. Esta receita serve 12. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Vá até a loja e pegue açafrão moído, tâmaras, gengibre moído e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. É trazido a você por minhas receitas. Com uma colher pontuação de 47%, este prato é sólido. Tentar Mistura De Aveia Temperada, Farinha De Aveia Com Pêra Temperada, e Biscoitos De Aveia Temperados para receitas semelhantes.
Instrucao
Em um recipiente grande (pelo menos 2 1/2 qt.) com uma tampa, misture aveia, cereais de 4 grãos, tâmaras, maçãs, nozes, açúcar mascavo, canela, gengibre, açafrão e cravo.
Para cada porção, em uma panela de 1 A 2 litros, leve 1 xícara de água para ferver em fogo alto. (Ou, em um forno de microondas em uma tigela de 2 a 3 xícaras ou copo medidor de vidro, aqueça 1 xícara de água em potência máxima [100%] até ferver, cerca de 2 minutos.) Misture 3/4 xícara de mistura de aveia temperada.
Retire do fogo, tampe e deixe repousar por 5 a 10 minutos, até que fique tão grosso quanto quiser.