Bacalhau preto Teriyaki com bolos de arroz pegajosos e bebê queimado Bok Choy

Name: Bacalhau preto Teriyaki com bolos de arroz pegajosos e bebê queimado Bok Choy
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Japonesas, Asiáticas
Ingredients: 9 baby bok choy, reduzido pela metade no sentido do comprimento; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) linguiça de porco sem casca; 680 pimenta habenero filetes de bacalhau preto sem pele, cada um com 1 polegada de espessura; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) ervilhas congeladas; 1 Oreos Recheados Duplos gengibre fresco descascado picado; 1 Oreos Recheados Duplos molho de limão e pimenta; 1 apertar Pitada de sal kosher; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível molho de soja com baixo teor de sódio; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 6 pães de gergelim, divididos; 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível suco de laranja fresco (de 3 laranjas); 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebolinha em fatias finas (partes brancas e verdes claras), para servir; 1 cp. queijo parmesão ralado sementes de sésamo, torradas, para servir; 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível arroz sushi; 1 cp. queijo parmesão ralado vinagre de arroz sem fermento

Bacalhau preto Teriyaki com bolos de arroz pegajosos e bebê queimado Bok Choy pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção deste prato contém aproximadamente 25g de proteína, 2G de gordura, e um total de 253 calorias. Esta receita serve 6 e custa US $3,86 por porção. Esta receita é típica da culinária japonesa. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Vá até a loja e pegue mirin, vinagre de arroz sem fermento, alho e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o suco de laranja, você pode seguir este prato principal com o Ameixa Sherbert com suco de laranja e vinho de ameixa como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios e pescatarian dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 80%. Essa pontuação é sólida. Tentar Folha-Pan Teriyaki salmão e bebê Bok Choy, Seared Bebê Bok Choy Com Tofu & Shiitakes, e Bok Choy, Shiitake e macarrão com alho para receitas semelhantes.

Instrucao

Leve uma panela grande de água para ferver rapidamente. Prepare uma tigela de água gelada.

Ingredientes que você precisará

Agua

Equipamento que você usará

Tigela

Pote

Adicione o bok choy à água fervente e cozinhe por 30 segundos.

Ingredientes que você precisará

Bok Choy

Agua

Escorra o bok choy e transfira-o imediatamente para a água gelada por 2 minutos para esfriar.

Ingredientes que você precisará

Agua

Bok Choy

Escorra o bok choy e reserve em uma toalha de cozinha limpa para absorver o excesso de umidade.

Ingredientes que você precisará

Bok Choy

Equipamento que você usará

Cozinha

Prepare os bolos de arroz pegajosos.

Ingredientes que você precisará

Arroz Pegajoso

Coloque o arroz em uma tigela grande e cubra com água fria. Use a mão para balançar o arroz algumas vezes.

Ingredientes que você precisará

Agua

Arroz

Equipamento que você usará

Tigela

Escorra e repita até que a água na tigela esteja limpa; pode ser necessário enxaguá-la várias vezes.

Ingredientes que você precisará

Agua

Equipamento que você usará

Tigela

Coloque o arroz em uma panela pequena e de fundo pesado e adicione água para cobrir em 1 polegada. Cubra a panela; para obter melhores resultados, não descubra a panela a qualquer momento durante o cozimento. Deixe ferver em fogo médio-alto, 4 a 5 minutos; você poderá dizer que a água está fervendo pela grande quantidade de vapor que sai de baixo da tampa. Reduza o fogo para baixo e cozinhe, coberto, por 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

Agua

Arroz

Equipamento que você usará

Panela

Frigideira

Retire a panela do fogo e deixe repousar, coberto, por 15 minutos.

Equipamento que você usará

Frigideira

Pulverize uma pequena frigideira com óleo de semente de uva e aqueça em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

óleo De Semente De Uva

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione as cebolinhas, o alho e o gengibre e cozinhe, mexendo, até ficar macio e perfumado, cerca de 30 segundos. Dobre a mistura de cebolinha no arroz quente e cozido junto com o vinagre, mirin, sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Arroz Cozido

Cebola

Vinagre

Alho

Gengibre

Pimenta

6 Pães De Gergelim, Divididos

Sal

Forre uma travessa ou assadeira com papel manteiga pulverizado com óleo ou com papel encerado. Tenha uma tigela separada de água pronta. Mergulhe as mãos na água e pegue 1/4 xícara de arroz. Forme - o em um bolo bem embalado com cerca de 2 polegadas de espessura e coloque o bolo na Travessa. Repita com o arroz restante para formar mais cinco bolos. Reserve na geladeira.

Ingredientes que você precisará

Agua

Arroz

Mergulho

Oleo

Equipamento que você usará

Papel Manteiga

Assadeira

Tigela

Enquanto isso, em uma panela pequena, misture o molho de soja, suco de laranja, mirin e gengibre. Deixe ferver e reduza o fogo para baixo. Cozinhe apenas até reduzir pela metade, 30 a 40 minutos. Em um prato pequeno, misture o amido de milho e 1 colher de chá de água e mexa essa pasta no molho fervendo. Cozinhe por 30 segundos e retire a panela do fogo.

Ingredientes que você precisará

Sumo De Laranja

Maisena

Molho De Soja

Gengibre

6 Pães De Gergelim, Divididos

Molho

Agua

Equipamento que você usará

Panela

Frigideira

Gosto

Livro, usando o banco de dados de nutrição do USDA

Com elementos arquitetônicos modelados a partir das pousadas japonesas dos séculos XVII e XVIII, e com programas incorporando filosofias Zen de equilíbrio entre saúde física e espiritual, o spa revolucionou a experiência do spa Americano. Além do destination spa em Escondido, Califórnia, há também spas Golden Door resort de serviço completo em todos os Estados Unidos e Porto Rico.

Equipamento

Ingredientes

Dose:

baby bok choy, reduzido pela metade no sentido do comprimento 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

linguiça de porco sem casca 680pimenta habenero

filetes de bacalhau preto sem pele, cada um com 1 polegada de espessura 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

ervilhas congeladas 1Oreos Recheados Duplos

gengibre fresco descascado picado 1Oreos Recheados Duplos

molho de limão e pimenta 1apertar

Pitada de sal kosher 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

molho de soja com baixo teor de sódio 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

6 pães de gergelim, divididos 1771 Lb Mafaldi Fresco se possível

suco de laranja fresco (de 3 laranjas)1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebolinha em fatias finas (partes brancas e verdes claras), para servir 1cp. queijo parmesão ralado

sementes de sésamo, torradas, para servir 1771 Lb Mafaldi Fresco se possível

arroz sushi 1cp. queijo parmesão ralado

vinagre de arroz sem fermento

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

O bacalhau funciona muito bem com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diverso quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanham todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O Santi Sortesele Pinot Grigio com uma classificação de 4.4 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 17 dólares por garrafa.