ReceitasRevista

Bacias Saudáveis Do Arroz De 7 Camadas

Bacias Saudáveis Do Arroz De 7 Camadas
Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente tigelas de arroz saudáveis de 7 camadas. A ver a tua figura? Esta receita vegetariana e sem glúten tem 490 calorias, 22g de proteína, e 12g de gordura por porção. Esta receita serve 3. Para $2.15 por porção, receita capas 23% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 36 pessoas fizeram esta receita e fariam de novo. Vá até a loja e pegue arroz multigrain, Manjericão, Suco de limão e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 93%. Essa pontuação é ótima. Receitas semelhantes incluem Mergulho Saudável De 7 Camadas, Tigelas De Frango Saudáveis Do Sudoeste, e Tigelas De Repolho Saudáveis De 10 Minutos.

Instrucao

1
Faça arroz de acordo com as instruções da embalagem. Uma vez terminado, deixe esfriar e, enquanto isso, prepare outros ingredientes. Quando o arroz estiver morno, adicione à camada inferior de suas tigelas.
Ingredientes que você precisará
Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E PimentaCada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E Pimenta
Equipamento que você usará
1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)
2
Escorra e lave o feijão preto.
Ingredientes que você precisará
2 Xícaras De Frango (aprox. 6 Lombinhos Congelados)2 Xícaras De Frango (aprox. 6 Lombinhos Congelados)
3
Adicione 1/4 xícara em cima do arroz.
Ingredientes que você precisará
Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E PimentaCada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E Pimenta
4
Em uma tigela pequena, misture iogurte e limão.
Ingredientes que você precisará
Pacote De Bolo De Baunilha CongeladoPacote De Bolo De Baunilha Congelado
Fatias De Laranja, Cortadas Ao Meio, Para DecorarFatias De Laranja, Cortadas Ao Meio, Para Decorar
Equipamento que você usará
1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)
5
Adicione 1/4 xícara de iogurte a cada tigela, em camadas sobre o feijão preto.
Ingredientes que você precisará
2 Xícaras De Frango (aprox. 6 Lombinhos Congelados)2 Xícaras De Frango (aprox. 6 Lombinhos Congelados)
Pacote De Bolo De Baunilha CongeladoPacote De Bolo De Baunilha Congelado
Equipamento que você usará
1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)
6
Adicione 1/4 xícara de salsa em cima da camada de iogurte.
Ingredientes que você precisará
Pacote De Bolo De Baunilha CongeladoPacote De Bolo De Baunilha Congelado
Dentes De AlhoDentes De Alho
7
Adicione o abacate em cima da salsa, dividindo-se igualmente entre as três tigelas.
Ingredientes que você precisará
1/2 Xícara De Creme Mexicano (pode Substituir O Creme Fraiche)1/2 Xícara De Creme Mexicano (pode Substituir O Creme Fraiche)
Dentes De AlhoDentes De Alho
Equipamento que você usará
1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)
8
Adicione 3 colheres de sopa de queijo a cada tigela.
Ingredientes que você precisará
2 A 4 Colheres De Sopa De Mistura Para Sopa De Cebola2 A 4 Colheres De Sopa De Mistura Para Sopa De Cebola
Equipamento que você usará
1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)
9
Adicione os tomates em cima do queijo, dividindo-se uniformemente entre três tigelas.
Ingredientes que você precisará
Abobrinha, Cortada Em Pedaços De 1/4 De PolegadaAbobrinha, Cortada Em Pedaços De 1/4 De Polegada
2 A 4 Colheres De Sopa De Mistura Para Sopa De Cebola2 A 4 Colheres De Sopa De Mistura Para Sopa De Cebola
Equipamento que você usará
1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)
10
Adicione 1/2 colher de sopa de manjericão e 1/2 colher de sopa de coentro a cada tigela.
Ingredientes que você precisará
1 Kg Tortilhas De Milho1 Kg Tortilhas De Milho
1 Cebola Roxa, Cubos Pequenos1 Cebola Roxa, Cubos Pequenos
Equipamento que você usará
1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)
DificuldadeMedia
Pronto Em45 m.
Dose3
Pontuação De Saúde39
Sem glútenVegetarianas
DietaOvolactovegetarianas
Tipos De PratosAlmoçoPrato principalJantar
Filé Mignon com Crosta de Cacau
Feijão Refrito Não Frito
Doces de Ovo de Páscoa
Enchiladas Vegetarianas
Frango com Feijão Branco e Chili do Sharsh
Lentilhas com ervas, espinafre e tomate
Soco de Neve
Pão de Couve-flor
Mahi-Mahi Grelhado com Molho de Feijão Preto
Tomates e Alcachofras Oreganata
Receitas relacionadas
Nachos de feijão refrito
Filé Mignon com Crosta de Cacau
Feijão Refrito Não Frito
Doces de Ovo de Páscoa
Revista
Nachos de feijão refrito
Enchiladas Vegetarianas
Frango com Feijão Branco e Chili do Sharsh
Lentilhas com ervas, espinafre e tomate
Camarão em conserva com aioli de limão e cebolinha
Repolho Gratinado
Chili de Cincinnati
Soco de Neve
Mahi-Mahi Grelhado com Molho de Feijão Preto
Tomates e Alcachofras Oreganata