Baga de trigo, milho assado e Salada De Espinafre

Baga de trigo, milho assado e Salada De Espinafre
Baga de trigo, milho assado e salada de espinafre pode ser apenas o prato que você está procurando. Esta receita faz 6 porções com 251 calorias, 7g de proteína, e 8G de gordura um. Para 84 centavos por porção, receita capas 9% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Vá até a loja e pegue mel, tomate cereja, bagas de trigo e algumas outras coisas para fazer hoje. É trazido a você por Betty Crocker. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios e vegetariano dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 2 horas. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 43%, o que é muito bom. Receitas semelhantes incluem Baga de trigo, milho assado e Salada De Espinafre, Baga de trigo, milho grelhado e Salada De Espinafre, e Baga de trigo, espinafre e Salada De Morango.

Instrucao

1
Em uma panela de 2 quartos, aqueça a água, as bagas de trigo e 1/2 colher de chá de sal para ferver em fogo alto. Reduza o fogo para baixo; tampe e cozinhe 1 hora e 15 minutos a 1 hora e 30 minutos ou até ficar macio.
Ingredientes que você precisará
WheatberriesWheatberries
AguaAgua
SalSal
Equipamento que você usará
PanelaPanela
2
Escorra; enxágüe com água fria para esfriar.
Ingredientes que você precisará
AguaAgua
3
Escorra bem.
4
Enquanto isso, aqueça o forno a 232°. em uma panela de 15x10x1 polegadas, espalhe uniformemente o milho.
Ingredientes que você precisará
EspalharEspalhar
MilhoMilho
Equipamento que você usará
FornoForno
FrigideiraFrigideira
5
Regue com 1 colher de sopa de óleo; polvilhe com 1/2 colher de chá de sal.
Ingredientes que você precisará
SalSal
OleoOleo
6
Asse 15 minutos para assar milho. Reservar.
Ingredientes que você precisará
MilhoMilho
Equipamento que você usará
FornoForno
7
Em uma tigela grande, misture as bagas de trigo, milho, espinafre, tomate e cebola.
Ingredientes que você precisará
WheatberriesWheatberries
TomateTomate
EspinafreEspinafre
CebolaCebola
MilhoMilho
Equipamento que você usará
TigelaTigela
8
Em um copo medidor, misture os ingredientes do molho com o batedor de arame até ficar bem misturado. Mexa em salada.
Equipamento que você usará
Copo De MediçãoCopo De Medição
LevarLevar
9
Deixe repousar 15 minutos antes de servir para misturar sabores.
DificuldadeEspecialista
Pronto Em2 hora
Dose6
Pontuação De Saúde9
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