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Baixo com arroz Herbed e sopa vegetal de coco

Baixo com arroz Herbed e sopa vegetal de coco
Precisa de um prato principal sem laticínios e pescatariano? Baixo com arroz Herbed e sopa de vegetais de coco pode ser uma super receita para experimentar. Para $57.29 por porção, receita capas 72% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém cerca de 316g de proteína, 56g de gordura, e um total de 2140 calorias. Esta receita serve 6. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 2 horas e 45 minutos. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Uma mistura de jalapeño chile, folhas de manjericão, açúcar mascavo e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Para usar o açúcar mascavo escuro, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos De Açúcar Mascavo Com Manteiga Marrom como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 68%. Esta pontuação é muito boa. Receitas semelhantes são Coco-vegetal Tailandês Chowder # giveaway, Herbed Listrada Baixo, e Chowder baixo listrado de ' The Catch.

Instrucao

1
Aqueça o óleo em uma panela grande e pesada em fogo médio.
Ingredientes que você precisará
Afinar-Afinar-
Equipamento que você usará
Ervilhas Congeladas GOYA®, DescongeladasErvilhas Congeladas GOYA®, Descongeladas
2
Adicione os próximos 6 ingredientes. Cubra e cozinhe até que a cebola esteja macia, mexendo ocasionalmente, cerca de 4 minutos.
Ingredientes que você precisará
1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente
3
Adicione o leite de coco e os próximos 4 ingredientes e leve para ferver. Reduza o fogo para baixo e cozinhe descoberto 1 hora. Coe em uma panela grande, pressionando sólidos em uma peneira. Se necessário, cozinhe o caldo até reduzir para 4 xícaras.
Ingredientes que você precisará
1 Cebola Roxa Média A Grande, Cortada Em Cubos1 Cebola Roxa Média A Grande, Cortada Em Cubos
Sazon De Goya Com Coentro E UrucumSazon De Goya Com Coentro E Urucum
Equipamento que você usará
Cevada Perolada BrancaCevada Perolada Branca
Com Osso, Pele, Coxas E Pernas De FrangoCom Osso, Pele, Coxas E Pernas De Frango
4
Enquanto isso, cozinhe cubos de inhame em uma panela grande de água fervente com sal até ficar macio, 6 a 8 minutos. Usando skimmer, transfira o inhame para a tigela.
Ingredientes que você precisará
1 Xícara De Cevada Perolada Branca1 Xícara De Cevada Perolada Branca
InhameInhame
Equipamento que você usará
Cevada Perolada BrancaCevada Perolada Branca
RecuperadorRecuperador
(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão
5
Adicione as batatas Yukon Gold à mesma panela e cozinhe até ficarem macias, cerca de 10 minutos.
Ingredientes que você precisará
Yukon Gold PotatoYukon Gold Potato
Equipamento que você usará
Cevada Perolada BrancaCevada Perolada Branca
6
Escorra; adicione à tigela com inhame. Faça à frente: caldo e batatas podem ser feitas 1 dia à frente. Deixe esfriar, cubra separadamente e leve à geladeira.
Ingredientes que você precisará
(110° A 115°, Sem Leite E Manteiga)(110° A 115°, Sem Leite E Manteiga)
Sazon De Goya Com Coentro E UrucumSazon De Goya Com Coentro E Urucum
InhameInhame
Equipamento que você usará
(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão
7
Leve o caldo de cenoura e coco para ferver em fogo médio.
Ingredientes que você precisará
Granulados Em Formato De CoraçãoGranulados Em Formato De Coração
Gordura De PorcoGordura De Porco
Sazon De Goya Com Coentro E UrucumSazon De Goya Com Coentro E Urucum
8
Adicione todas as batatas cozidas, ervilhas, pimentão vermelho e cenoura. Cozinhe até que todos os vegetais estejam macios, 5 a 6 minutos.
Ingredientes que você precisará
8 Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas8 Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas
Presunto Fatiado, Presunto Ibérico Ou Outro Presunto De Alta Qualidade, Cortado Em CubosPresunto Fatiado, Presunto Ibérico Ou Outro Presunto De Alta Qualidade, Cortado Em Cubos
Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), AquecidasTortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas
(110° A 115°, Sem Leite E Manteiga)(110° A 115°, Sem Leite E Manteiga)
Gordura De PorcoGordura De Porco
1
Coloque a farinha em uma tigela rasa.
Ingredientes que você precisará
1 Pacote Grande De Tortilla Chips Sabor Limão1 Pacote Grande De Tortilla Chips Sabor Limão
Equipamento que você usará
(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão
2
Misture 1/2 xícara de água e ovo em outra tigela rasa; bata para misturar.
Ingredientes que você precisará
1 Xícara De Cevada Perolada Branca1 Xícara De Cevada Perolada Branca
(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé
Equipamento que você usará
Biscoitos Oreo PicadosBiscoitos Oreo Picados
(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão
3
Coloque panko na terceira tigela rasa.
Ingredientes que você precisará
Pão Ralado Panko Ou Farinha De Pão ázimoPão Ralado Panko Ou Farinha De Pão ázimo
Equipamento que você usará
(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão
4
Polvilhe os pedaços de peixe com sal e pimenta. Cubra com farinha, depois mistura de ovos e depois panko.
Ingredientes que você precisará
4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio
1 Pacote Grande De Tortilla Chips Sabor Limão1 Pacote Grande De Tortilla Chips Sabor Limão
Pão Ralado Panko Ou Farinha De Pão ázimoPão Ralado Panko Ou Farinha De Pão ázimo
Doce De Polvo BriteDoce De Polvo Brite
(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé
5
Despeje óleo suficiente em uma frigideira antiaderente grande para cobrir o fundo.
Ingredientes que você precisará
Afinar-Afinar-
Equipamento que você usará
Tomate Fatiado, OpcionalTomate Fatiado, Opcional
6
Aqueça o óleo em fogo médio-alto.
Ingredientes que você precisará
Afinar-Afinar-
7
Adicione o peixe à frigideira. Cozinhe até dourar e crocante e apenas opaco no centro, cerca de 3 minutos por lado.
Ingredientes que você precisará
Doce De Polvo BriteDoce De Polvo Brite
Equipamento que você usará
Tomate Fatiado, OpcionalTomate Fatiado, Opcional

Ingredientes

2371 Lb Mafaldi Fresco se possível1 pacote grande de tortilla chips sabor limão1 pacote grande de tortilla chips sabor limão255pimenta habenerocopos bebê Yukon ouro ou bebê holandês batatas amarelas (cerca de, esfregado, metade longitudinalmente, em seguida, transversalmentecopos bebê Yukon ouro ou bebê holandês batatas amarelas (cerca de, esfregado, metade longitudinalmente, em seguida, transversalmente1ramoManjericão fresco e / ou rúcula (para enfeitar)Manjericão fresco e / ou rúcula (para enfeitar)1tblsp. vinagre de vinho tintocenoura, descascada, cortada em tiras de tamanho palito de fósforocenoura, descascada, cortada em tiras de tamanho palito de fósforo431pimenta habenerosumo de cenoura frescosumo de cenoura fresco6um pouco de abobrinha picadaou (embalado) açúcar mascavo escuroou (embalado) açúcar mascavo escuro1tblsp. vinagre de vinho tinto(10 a 12 polegadas) Morango Fruta por Pé(10 a 12 polegadas) Morango Fruta por Pé2Crosta: migalhas de biscoito grahammolho de peixemolho de peixe3grandefolhas frescas de manjericãofolhas frescas de manjericão1cp. queijo parmesão raladogengibre fresco descascado picadogengibre fresco descascado picado1dente de alho, esmagadodente de alho, esmagado1cp. queijo parmesão raladojalapeño Chile picado com sementesjalapeño Chile picado com sementes3folhas de limão kaffirfolhas de limão kaffir6um pouco de abobrinha picadaCal cunhasCal cunhas1771 Lb Mafaldi Fresco se possívelcebolacebola591 Lb Mafaldi Fresco se possívelaçúcar de Palma finamente picadoaçúcar de Palma finamente picado4731 Lb Mafaldi Fresco se possívelpanko (pão ralado Japonês)panko (pão ralado Japonês)1pimentão vermelho, cortado em cubos de 1/2 de polegadapimentão vermelho, cortado em cubos de 1/2 de polegada6um pouco de abobrinha picadaArroz Herbed, quenteArroz Herbed, quente4731 Lb Mafaldi Fresco se possívelervilhas sem açúcar, cortadas em pedaços de 1/2 de polegadaervilhas sem açúcar, cortadas em pedaços de 1/2 de polegada5911 Lb Mafaldi Fresco se possível1/2-polegada cubos descascados redskinned batata doce (inhame; a partir de 1 Libra)1/2-polegada cubos descascados redskinned batata doce (inhame; a partir de 1 Libra)7101 Lb Mafaldi Fresco se possívelleite de coco enlatado sem açúcarleite de coco enlatado sem açúcar4731 Lb Mafaldi Fresco se possível1/2 xícara de pinhões torrados1/2 xícara de pinhões torrados1cp. queijo parmesão ralado1 1/2 colher de chá de especiarias mistas1 1/2 colher de chá de especiarias mistas6um pouco de abobrinha picadaÓleo vegetal (para fritar)Óleo vegetal (para fritar)1181 Lb Mafaldi Fresco se possível1 xícara de cevada perolada branca1 xícara de cevada perolada branca24x 2x1 / 2-polegada peças listrado baixo ou alabote filetesx 2x1 / 2-polegada peças listrado baixo ou alabote filetes
DificuldadeEspecialista
Pronto Em2 hora, 45 m.
Dose6
Pontuação De Saúde32
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