Baixo em alcachofra e caldo de tomate

Name: Baixo em alcachofra e caldo de tomate
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 425 pimenta habenero tomates cozidos; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível vinho branco seco; 255 pimenta habenero pacote corações de alcachofra congelados, descongelados e drenados; 2 dentes de alho, picados; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível azeitonas pretas sem caroço curadas com salmoura, como Kalamata, picadas; 4 Crosta: migalhas de biscoito graham azeite extra virgem; 1 pequeno cebola, esquartejada e em fatias finas; 1 Oreos Recheados Duplos raspas de laranja frescas raladas finamente; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de vinho marsala doce; 680 pimenta habenero filetes de Robalo do Mar Negro (1/2 polegada de espessura) com pele; 1 cp. queijo parmesão ralado manteiga sem sal, cortada em pedaços; 158 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 xícara de cevada perolada branca

Baixo em alcachofra e caldo de tomate pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita faz 4 porções com 465 calorias, 33g de proteína, e 29g de gordura um. Para $4.08 por porção, receita capas 25% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, primal e pescatarian dieta. Vá até a loja e pegue manteiga, filetes de robalo, Vinho e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva ao redor 45 minutos. Com uma colher pontuação de 60%, este prato é sólido. Tentar Robalo grelhado em caldo de Erva-Doce De Tomate, Baixo grelhado com caldo de tomate azedo, e Alabote em alcachofra e caldo de tomate para receitas semelhantes.

Instrucao

Cozinhe a cebola em 2 colheres de sopa de óleo em uma panela pesada de 2 quartos em fogo moderado, mexendo ocasionalmente, até amolecer e dourar, cerca de 6 minutos.

Ingredientes que você precisará

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Afinar-

Equipamento que você usará

Cevada Perolada Branca

Adicione o alho e cozinhe, mexendo, 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Alho Goya®

Adicione o vinho e ferva 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

(caldo De Frango Ou Caldo De Legumes Pode Ser Substituído)

Adicione corações de alcachofra, tomates (incluindo suco), azeitonas, água, 1/2 colher de chá de sal e 1/4 colher de chá de pimenta e leve para ferver, descoberto, mexendo ocasionalmente.

Ingredientes que você precisará

Batatas Fritas De Taco Tricolores

1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado

Massa De Pão De Milho

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

Raspas De Chocolate Branco Para Assar

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Enquanto isso, seque o peixe e polvilhe com o restante 3/4 colher de chá de sal e 1/4 colher de chá de pimenta.

Ingredientes que você precisará

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

Doce De Polvo Brite

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Transfira o molho para uma assadeira de vidro ou cerâmica de 13 por 9 por 2 polegadas (3 quartos) e arrume o peixe (sem aglomerar) sobre o molho. Dot peixe com manteiga e cubra bem o prato com papel alumínio. Asse até que o peixe fique apenas opaco e cozido, 12 a 14 minutos.

Ingredientes que você precisará

Corantes Alimentares E Açúcares Coloridos, Opcional