Baixo grelhado com couve-flor Duo

Name: Baixo grelhado com couve-flor Duo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 pimenta habenero couve-flor de cabeça pequena, folhas descartadas; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham sumo de limão fresco; 4 (1 polegada de espessura) peças listradas baixo ou mahi mahi filé com pele (6 onças cada); 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível azeite, dividido; 4 um pouco de abobrinha picada uma salada verde; 4 um pouco de abobrinha picada um cortador de lâmina ajustável; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 1/2 colher de chá de especiarias mistas

Baixo grelhado com couve-flor Duo pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção deste prato contém aproximadamente 49g de proteína, 81g de gordura, e um total de 935 calorias. Esta receita serve 4. Para $5.37 por porção, receita capas 40% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios e 30 inteiros dieta. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Uma mistura de couve-flor, suco de limão, um R de lâmina ajustável e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 78%. Essa pontuação é sólida. Tentar Robalo Grelhado Com Molho De Alho, Baixo listrado Pan-Seared All'amatriciana, e Robalo grelhado em caldo de Erva-Doce De Tomate para receitas semelhantes.

Instrucao

Raspe a porção de flor de couve-flor com uma faca para criar "confetes" de couve-flor (3 a 4 xícaras). Reservar. Com o cortador, corte fatias finas longitudinalmente da base e do caule, dividindo-se entre 4 placas.

Ingredientes que você precisará

Azeitonas Inteiras Maduras

12 Biscoitos Inteiros De Chocolate

Equipamento que você usará

1 Rolinho De Frutas Amarelas

Aqueça o óleo vegetal e 1/4 xícara de azeite em uma frigideira antiaderente de 12 a 14 polegadas em fogo médio até que o óleo brilhe, depois frite a couve-flor "confetti" em 4 lotes, mexendo ocasionalmente, até dourar, cerca de 3 minutos por lote.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Azeitonas Inteiras Maduras

Bifes De Tira De Nova York

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Transfira com uma escumadeira para toalhas de papel para escorrer, temperando levemente com sal.

Ingredientes que você precisará

Para Uma Consistência Suave E Espalhável

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Equipamento que você usará

Ball® Ou Kerr® Pint Com Tampas E Faixas

Caldo De Galinha Em Pó Goya®

Descarte o óleo e limpe a frigideira.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Aqueça 1 colher de sopa de azeite na frigideira em fogo médio até brilhar. Tempere o peixe com 1 colher de sopa de sal e 1/2 colher de chá de pimenta. Sear, lado da pele para baixo, 8 minutos. Vire o peixe e cozinhe até ficar cozido, 3 a 4 minutos.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura