Baixo listrado com coentro-salada de cebola

Name: Baixo listrado com coentro-salada de cebola
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 abacate, descascado e sem caroço; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) linguiça de porco sem casca; 710 1 Lb Mafaldi Fresco se possível folhas de coentro vagamente embaladas (cerca de 1 cacho); 3 Crosta: migalhas de biscoito graham suco de limão fresco, dividido; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham azeite extra-virgem, dividido; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola em fatias finas; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham iogurte grego com 2% de gordura reduzida; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) sal, dividido; 680 pimenta habenero filetes de robalo selvagem ou de criação; 4 um pouco de abobrinha picada Molho Tabasco Chipotle, opcional; 1 cp. queijo parmesão ralado 1 xícara de cevada perolada branca

Robalo listrado com salada de coentro-cebola é um sem glúten e pescatarian prato. Esta receita serve 4. Uma porção contém 383 calorias, 34g de proteína, e 22g de gordura. Para $4.66 por porção, receita capas 27% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 20 minutos. É trazido a você por minhas receitas. Uma mistura de filetes de robalo, azeite, folhas de coentro e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar a água, você pode seguir este prato principal com o Melancia-Pêssego Slushies como sobremesa. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 80%, o que é incrível. Receitas semelhantes incluem Baixo listrado com coentro-salada de cebola, Baixo listrado de Foshee com molho de cebola caramelizado, e Robalo Listrado selvagem com cebolinha e salada de ervas.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 40

Equipamento que você usará

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Misture 2 colheres de sopa de suco de limão, iogurte, 1 colher de sopa de água, 1/4 colher de chá de sal e abacate em uma tigela pequena; amasse com um garfo até ficar homogêneo.

Ingredientes que você precisará

Abacate Hass Levemente Amassado

1 Pimenta Arbol Seca

1/4 Xícara De Iogurte De Morango

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Aqueça uma frigideira grande refratária em fogo alto.

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione 1 1/2 colheres de sopa de óleo à panela; redemoinho para revestir.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Polvilhe o peixe uniformemente com o restante 1/2 colher de chá de sal e pimenta do Reino.

Ingredientes que você precisará

4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio

Doce De Polvo Brite

Adicione o peixe à panela, com a pele voltada para baixo e refogue por 2 minutos ou até dourar levemente.

Ingredientes que você precisará

Doce De Polvo Brite

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Coloque a panela no forno; cozinhe a 400 por 8 minutos ou até o grau desejado de cozimento.

Equipamento que você usará

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Tomate Fatiado, Opcional

Misture o restante 1 colher de sopa de suco de limão e restante 1 1/2 colheres de sopa de azeite em uma tigela média, mexendo com um batedor.

Ingredientes que você precisará

Abacate Hass Levemente Amassado

Bifes De Tira De Nova York

Equipamento que você usará

Biscoitos Oreo Picados

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Adicione coentro e cebola; misture delicadamente para revestir. Colher cerca de 3 colheres de sopa de mistura de abacate em cada um dos 4 pratos. Cubra cada porção com 1 filé e 1/2 xícara de salada.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De óleo Vegetal