Baixo listrado com manteiga de avelã dourada, limão e salsa

Baixo listrado com manteiga de avelã dourada, limão e salsa
Robalo Listrado Com Manteiga de avelã dourada, limão e salsa pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção deste prato contém cerca de 21g de proteína, 19g de gordura, e um total de 260 calorias. Esta receita serve 4 e custa US $2,3 por porção. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Vá até a loja e pegue fatias de limão, pimenta moída grosseiramente, manteiga e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar as fatias de limão, você pode seguir este prato principal com o Rolou Baklava como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, primal, fodmap amigável, e pescatarian dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 20 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 46%. Esta pontuação é muito boa. Receitas semelhantes incluem Robalo Listrado grelhado com couve-flor e tomate com Caperberries e azeitonas pretas com salada de salsa, Baixo listrado inteiro com limão e hortelã, e Baixo Listrado Com Manteiga De Limão.

Instrucao

1
Polvilhe os filés com sal e pimenta moída. Derreta 1 colher de sopa de manteiga em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto.
Ingredientes que você precisará
PimentaPimenta
ManteigaManteiga
SalSal
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
2
Adicione filetes, carne com o lado para baixo. Cozinhe até dourar, 2 a 3 minutos. Vire os filés; cozinhe até ficar opaco no centro, 2 a 3 minutos.
3
Transfira para pratos; cubra para se aquecer.
4
Adicione as avelãs à mesma frigideira em fogo médio. Brinde até dourar, 1 a 2 minutos.
Ingredientes que você precisará
AvelaAvela
BrindeBrinde
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
5
Adicione 3 colheres de sopa de manteiga e cozinhe até dourar, 2 a 3 minutos. Tempere com sal e pimenta. Divida o molho entre os filés; polvilhe com salsa e casca de limão ralada.
Ingredientes que você precisará
Sal E PimentaSal E Pimenta
Casca De LimãoCasca De Limão
SalsaSalsa
ManteigaManteiga
MolhoMolho
6
Sirva com rodelas de limão.
Ingredientes que você precisará
Limão CunhaLimão Cunha
7
Por porção: 322 calorias, 19 g de gordura, 1 g de fibra
8
Bon Appétit

Equipamento

DificuldadeNormal
Pronto Em20 m.
Dose4
Pontuação De Saúde10
Revista