Banana-da-terra em molho de Tentação
Banana-da-terra em molho de Tentação Pode ser apenas o molho que você está procurando. Uma porção contém 185 calorias, 1g de proteína, e 3G de gordura. Esta receita serve 8 e custa 47 centavos por porção. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, adequado para fodmap e vegetariano dieta. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Se você tem óleo vegetal, banana, cravo moído e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 13%. Esta pontuação não é tão incrível. Tentar Banana-da-terra com molho doce e picante, Tostones (Banana Verde frita duas vezes) com molho de iogurte de coentro e alho, e Patacones Con Hogao (banana frita ao estilo colombiano com molho de tomate e cebola) para receitas semelhantes.
Instrucao
Para preparar banana, aqueça 1 colher de chá de óleo em uma frigideira média revestida com spray de cozinha em fogo médio.
Adicione 1 xícara de banana; cozinhe 2 minutos de cada lado ou até dourar.
Remova as bananas; repita o procedimento com 1 colher de chá de óleo e as bananas restantes. Reservar.
Para preparar o molho, coloque o açúcar em uma panela pesada em fogo médio; cozinhe até que o açúcar se dissolva, mexendo conforme necessário para dissolver o açúcar uniformemente (cerca de 9 minutos).
Combine água e vinagre; adicione cuidadosamente a mistura de vinagre ao açúcar, mexendo sempre (a mistura borbulhará vigorosamente). Cozinhe por 2 minutos ou até que o açúcar se dissolva.
Adicione 1 1/2 colheres de chá de casca, canela e cravo; aumente o fogo para médio-alto. Cozinhe 25 minutos ou até que a mistura seja reduzida para 1 xícara. Misture as bananas; cozinhe por 2 minutos ou até aquecer bem, colhendo o molho sobre as bananas. Junte a manteiga e aqueça até derreter.
Decore com 1/2 colher de chá de casca.