Barras de Granola caseiras com proteína sem laticínios

Barras de Granola caseiras com proteína sem laticínios
Barras de Granola caseiras com proteína sem laticínios podem ser apenas a refeição da manhã que você está procurando. Esta receita serve 35. Uma porção deste prato contém aproximadamente 5g de proteína, 9g de gordura, e um total de 163 calorias. Para 30 centavos por porção, receita capas 5% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 703 pessoas fizeram esta receita e a fariam novamente. Vá até a loja e pegue xarope de arroz integral, ovo, proteína em pó sem laticínios e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 1 hora. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios e fodmap amigável dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 40%. Esta pontuação é bastante ruim. Tentar Barras de proteína de massa de bolo: sem laticínios e sem soja, Barras de Granola de chocolate triplo (com opções sem glúten, sem laticínios e veganas), e Granola caseira sem glúten de cana-de-açúcar para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Pré-aqueça o forno a 350 ° F. Unte um cozimento de 10×15 polegadas tray.In uma tigela, misture a manteiga de amendoim, xarope de arroz integral, açúcar mascavo, ovo e baunilha até ficar homogêneo.
Ingredientes que você precisará
Xarope De Arroz IntegralXarope De Arroz Integral
Corante Alimentício Em Gel Vermelho, Verde, Amarelo E AzulCorante Alimentício Em Gel Vermelho, Verde, Amarelo E Azul
6 Peras Bartlett Ou D'Anjou Médias6 Peras Bartlett Ou D'Anjou Médias
Açúcar De Confeiteiro E Chantilly, OpcionalAçúcar De Confeiteiro E Chantilly, Opcional
Cerejas Cristalizadas AdicionaisCerejas Cristalizadas Adicionais
Equipamento que você usará
2 Xícaras De Queijo Cheddar Ralado Fresco2 Xícaras De Queijo Cheddar Ralado Fresco
Doces Cobertos De Chocolate, Como M&M'sDoces Cobertos De Chocolate, Como M&M's
1/4 Xícara De Shaohsing, Ou Vinho De Arroz Chinês1/4 Xícara De Shaohsing, Ou Vinho De Arroz Chinês
6 Colheres De Sopa De Tapenade De Azeitonas Preparada6 Colheres De Sopa De Tapenade De Azeitonas Preparada
2
Adicione a aveia, as gotas de chocolate, o coco, as sementes de chia e a proteína em pó e mexa com uma colher de pau para combinar bem. A massa será grossa Lamber massa de biscoito.Despeje a mistura em sua assadeira e pressione-a usando uma colher de pau ou mãos levemente úmidas.
Ingredientes que você precisará
1/2 Colher De Chá De Leite 2%1/2 Colher De Chá De Leite 2%
ProteinaProteina
24 A 28 Pedaços De Alcaçuz Multicolorido Para Descascar E Puxar Cada Um)24 A 28 Pedaços De Alcaçuz Multicolorido Para Descascar E Puxar Cada Um)
Sementes De ChiaSementes De Chia
Granulados Em Formato De CoraçãoGranulados Em Formato De Coração
Xícaras De Pêssego Para LancheXícaras De Pêssego Para Lanche
Equipamento que você usará
1 Xícara De Nozes Moídas Grosseiramente1 Xícara De Nozes Moídas Grosseiramente
2 Xícaras De Queijo Cheddar Ralado Fresco2 Xícaras De Queijo Cheddar Ralado Fresco
3
Deixe a massa descansar por 30 minutos.
Ingredientes que você precisará
48 A 56 Balas Life Savers48 A 56 Balas Life Savers
4
Asse por 25 a 30 minutos, ou até que a mistura da barra esteja dourada nas bordas.
Equipamento que você usará
6 Colheres De Sopa De Tapenade De Azeitonas Preparada6 Colheres De Sopa De Tapenade De Azeitonas Preparada
5
Deixe esfriar por 30 minutos antes de cortar em barras. As sobras podem ser armazenadas em um recipiente hermético à temperatura ambiente por alguns dias ou congeladas para desfrutar mais tarde.
DificuldadeEspecialista
Pronto Em1 h
Dose35
Pontuação De Saúde2
Revista