Barras de poder Hummingbird pode ser apenas o hor d'oeuvre que você está procurando. Uma porção deste prato contém aproximadamente 4g de proteína, 12g de gordura, e um total de 226 calorias. Para 59 centavos por porção, receita capas 7% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 15. Vá até a loja e pegue o extrato de vanillan, açúcar mascavo, sal de cozinha e algumas outras coisas para fazer hoje. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 1 hora e 50 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios e vegetariano dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 40%. Esta pontuação é bastante ruim. Receitas semelhantes incluem Barras De Potência, Barras De Energia De Data Bruta, e Barras De Energia De Grãos Inteiros.
Instrucao
1
Pré-aqueça o forno a 30
Equipamento que você usará
Pacote De Milho Congelado, Descongelado, Escorrido
2
Misture aveia crua, cereais, nozes, batatas fritas de banana, abacaxi, coco, farelo de aveia e sal em uma tigela pequena. Microondas açúcar mascavo, mel, xarope de milho, azeite e baunilha em uma tigela grande para micro-ondas em alta 1 minuto.
Ingredientes que você precisará
Banana Chips
Refrigerante Diet
1 Pacote (3 Onças) De Metades De Nozes
1 Cacho De Espinafre Fresco (cerca De 3 Xícaras)
(mistura De Especiarias Cubanas)
Farelo De Aveia
Granulados Em Formato De Coração
Revestimento De Doce Branco, Opcional
1/3 Xícara De Wafers De Baunilha Finamente Triturados (cerca De 10 Wafers)
Geléia De Morango Sem Sementes, Dividida
1-1/4 Xícara De Cereal Mueslix Com Passas, Tâmaras E Amêndoas
Xícaras De Pêssego Para Lanche
(tubo Grande)
Equipamento que você usará
Legumes Da Califórnia
Lata De Feijão Verde à Francesa, Escorrido
3
Despeje a mistura de mel quente sobre a mistura de aveia, mexendo para revestir.
Ingredientes que você precisará
1-1/4 Xícara De Cereal Mueslix Com Passas, Tâmaras E Amêndoas
4
Bata as claras e misture na mistura de aveia. Pressione em uma panela quadrada de 9 polegadas forrada com papel manteiga levemente untada.
Ingredientes que você precisará
Cobertura Batida E Morangos Frescos Fatiados, Opcional
Xícaras De Pêssego Para Lanche
Equipamento que você usará
Grãos De Café Expresso Cobertos Com Chocolate Amargo
Limão Espremido Na Hora Ou A Gosto
Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias
5
Asse por 50 minutos ou até dourar. Deixe esfriar completamente na panela em uma gradinha (cerca de 45 minutos).
Equipamento que você usará
Laranjas, Fatiadas E Cortadas Ao Meio
Pacote De Milho Congelado, Descongelado, Escorrido
Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias
6
Corte em 16 quadrados.
7
Nota: Nós testamos com fibra Um para cereais de alta fibra.